Bằng cách kích thích cơ mặt thông qua các bài tập thể dục cho mặt, bạn hoàn toàn có thể khiến cho các cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn và ngăn chặn những điều này.
Kết hợp các bài tập yoga và thể dục trên khuôn mặt, làn da mặt không những được cải thiện mà bạn còn tạo điều kiện cho các cơ mặt được vận động, tăng cường lưu thông tại các hạch bạch huyết, nhờ đó các cơ quan trong cơ thể cũng được đảm bảo thực hiện tốt chức năng của chúng.
Dưới đây là 3 bài tập dành cho bạn:
1. Tập luyện cho khu vực xung quanh mắt và miệng
- Tạo cơ mặt như thể bạn là phát âm chữ O
- Trong khi giữ miệng như đang phát âm chữ O, hãy kéo căng các cơ bên dưới mũi của bạn, mắt nhìn lên.
- Giữ trong 10 giây và trở lại tư thế ban đầu.
Làm như vậy 2 lần. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngưng thở nhưng hãy cố gắng tránh điều này, hít thở như thường và thư giãn khuôn mặt của bạn.
2. Động tác cải thiện lưu thông giúp cơ mặt tránh bị phù nề, chảy xệ
- Mở miệng rộng, kéo dài lưỡi về phía cằm của bạn càng căng càng tốt.
- Từ vị trí đó, mở mắt to, nhìn lên phía trên và giữ trong 10 giây rồi trở lại tư thế bình thường.
- Làm 2 lần như vậy. Việc kéo dài lưỡi sẽ thúc đẩy bài tiết hormone tuyến tụy, nhờ đó có tác dụng chống lão hóa trên toàn bộ cơ thể của bạn.
3. Động tác giúp cơ hàm linh hoạt
- Đẩy lưỡi ra càng xa càng tốt, nhìn theo lưỡi.
- Từ tư thế đó, nghiêng đầu cho tới khi hàm dưới thẳng với cổ.
- Giữ trong 10 giây thì trở lại tư thế ban đầu.
Làm như vậy 2 lần. Việc ngửa cổ, đẩy lưỡi ra ngoài cũng có tác dụng thúc đẩy sự tiết hormone tuyến tụy, chống lão hóa trong cơ thể.
(Nguồn: Slism)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét