Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016

Thực đơn bầu bí ‘hạn chế tinh bột’ của hotgirl Hà Kim

Profile nhân vật

Họ tên: Nguyễn Thu Hà (Hà Kim)  Tuổi: 22

Hiện đang mang bầu: 28 tuần

Cân nặng đã tăng: 5kg

Mong muốn cân nặng tăng trong thai kỳ: 10kg

Hà Kim, tên thật là Nguyễn Thu Hà, được nhiều người biết đến là một hot teen 9x nổi tiếng Hà Nội và là một game thủ “có hạng” của một số tựa game online phổ biến. Hà Kim cũng từng có mặt trong top 20 chung kết Miss Teen 2011 và từng tham gia cuộc thi Vietnam Idol năm 2010.

Không chỉ biết ca hát, cô nàng hotgirl này còn rất đa tài khi vừa biết múa và cả chơi đàn piano từ nhỏ.

Tuy nhiên, ở độ tuổi còn khá trẻ, 21 tuổi, Hà Kim bất ngờ thông báo tin vui lên xe hoa vào tháng 10 năm ngoái và hiện tại gia đình nhỏ của cô còn vui hơn gấp bội khi sắp đón thêm một thành viên mới. Hà Kim hiện đang mang bầu ở tuần 28 thai kỳ. Bà mẹ trẻ cho biết: “Từ ngày mang thai mình rất khỏe mạnh, không hề mệt mỏi hay nghén ngẩm gì, thậm chí đôi khi còn thấy khoẻ hơn lúc chưa bầu, nên thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu.”

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 1

Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Hà Kim mới chỉ tăng 5kg và vóc dáng vẫn rất gọn gàng.

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 2

Ngay từ trước khi mang thai, người đẹp đã chuẩn bị kỹ lưỡng cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Hà Kim cũng dành thời gian chia sẻ thêm về cuộc sống hiện tại của cô và những bí quyết giúp cô luôn khỏe mạnh, rạng rỡ ngay cả khi bầu bí.

"Thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu"

Lý do gì khiến bạn quyết định lên chức mẹ khi tuổi còn khá trẻ?

Đơn giản vì mình là người vô cùng yêu con trẻ, và ở lứa tuổi này cũng là lứa tuổi mình có một thể trạng, sức khoẻ cũng như tinh thần tốt nhất để chào đón một thành viên mới trong gia đình.

Bạn đã chuẩn bị tư tưởng cũng như sức khỏe như thế nào trước khi thụ thai?

Trước khi mang bầu mình đã có một quá trình tương đối dài dành cho việc tập thể dục, cụ thể là mình tham gia lớp tập gym và aerobic, kèm theo việc bổ sung vitamin cần thiết và ăn uống đủ chất nên thể trạng của mình khá tốt. Và quan trọng nhất là 2 vợ chồng mình phải thật thoải mái, không căng thẳng và nôn nóng, vì tinh thần không tốt cũng sẽ ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vì sức khoẻ cũng như tinh thần 2 vợ chồng khá tốt nên chỉ sau 2 tháng "thả" là mình đã được nhận tin vui.

Thật tuyệt vời! Cảm xúc của vợ chồng bạn khi biết tin có bầu chắc hẳn vô cùng đặc biệt?

Mặc dù đã chuẩn bị sẵn sàng nhưng khi biết mình mang thai, 2 vợ chồng mình vẫn rất bất ngờ và vô cùng hạnh phúc.

Mang thai khi mới 21 tuổi, bạn có gặp rắc rối hay lo lắng nhiều về việc bầu bí không?

Mình lo lắng nhiều chứ, vì mình chưa có kinh nghiệm gì, không biết phải bắt đầu từ đâu và như thế nào cả. Nhưng may mắn vì bên cạnh mình có mẹ đẻ, mẹ chồng và những người thân luôn bên cạnh quan tâm, chăm sóc cũng như chia sẻ về kinh nghiệm bầu bí nên mình cũng yên tâm hơn rất nhiều.

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 3

Chỉ sau 2 tháng "thả", vợ chồng cô đã có được tin vui.

Bạn có bị ốm nghén hành hạ như nhiều mẹ bầu khác không?

Mình đôi lúc đùa với mọi người rằng mình cũng muốn trải qua cảm giác ốm nghén của các mẹ bầu khác xem như thế nào, vì mình chửa nhưng trộm vía không hề mệt mỏi hay nghén ngẩm gì, thậm chí đôi khi còn thấy khoẻ hơn lúc chưa bầu, nên thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu.

Tuyệt đối chỉ ăn đủ no, đủ chất chứ không "ăn cho 2 người"

Ngày nay, các mẹ bầu hiện đại thường áp dụng phương pháp ăn uống kiêng khem để vào con mà không vào mẹ, còn bạn, bạn có áp dụng phương pháp này không?

Mình không kiêng khem gì, nhưng tuyệt đối chỉ ăn đủ no, đủ chất chứ không "ăn cho 2 người" như quan niệm. Mình tập trung ăn đồ ăn bổ sung đạm, canxi và ăn nhiều hoa quả, rau xanh, hạn chế tinh bột.

Bạn có thể chia sẻ chi tiết thực đơn ăn uống trong thai kỳ của mình không?

Thực đơn ăn uống của mình khá đơn giản nhưng phải đảm bảo đủ chất cho em bé phát triển:

- Bữa sáng: mình thường ăn phở hoặc bún, 1 ly nước chanh leo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm, cá kho hoặc thịt rang, rau muống xào, canh đậu.

- Bữa phụ: 1 quả dừa tươi.

- Bữa chiều tối: 1/2 bát cơm, thịt gà, canh rong biển.

- Bữa tối: 1 cốc nước ép hoa quả hoặc hoa quả tươi.

Ngoài ra mình còn thường xuyên ăn một số loại thực phẩm như quả óc chó giúp cung cấp omega-3 giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ, hoa quả và rau xanh để dễ tiêu hoá và giúp em bé có làn da khoẻ mạnh hơn.

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 4

Bà mẹ trẻ luôn chú ý đến thực đơn ăn uống đủ chất nhưng ít tinh bột để không bị tăng cân quá nhiều.

Là một bà mẹ hotgirl, chắc bạn cũng quan tâm rất nhiều đến việc làm đẹp, giữ gìn hình ảnh bản thân ngay cả khi mang bầu?

May mắn là khi mang bầu, da mình không thay đổi nhiều vì mình chăm chỉ dưỡng da bằng các mỹ phẩm được kiểm định là an toàn cho bà bầu hằng ngày, vì vậy da mình vẫn khoẻ và căng sáng.

Còn về da bụng, bạn có lo sợ sẽ bị rạn da khi em bé lớn dần lên không?

Mình trước tháng thứ 6 thì da không hề rạn, nhưng từ tháng thứ 6 trở đi thì em bé đạp rất nhiều cộng với việc nhu cầu ăn uống của mình cũng nhiều hơn một chút nên mình bắt đầu có dấu hiệu của việc rạn da vùng ngực và bụng, mình đã sử dụng kem bôi rạn da hằng ngày để khắc phục và những vết rạn đã mờ dần đi.

Bạn dự định sẽ tăng khoảng bao nhiêu kg trong thai kỳ và có lên kế hoạch sẵn sàng để giảm cân sau sinh không?

Hiện tại mình đã tăng được 5kg và dự kiến sẽ tăng khoảng 9-10kg trong thời gian mang thai. Sau khi sinh 1-2 tháng mình sẽ quay trở lại phòng tập để sớm lấy lại vóc dáng.

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 5

Hà Kim được nhiều người biết đến là một hot teen 9x nổi tiếng Hà Nội và là một game thủ “có hạng”

 thuc don bau bi ‘han che tinh bot’ cua hotgirl ha kim - 6

Hà Kim cũng từng có mặt trong top 20 chung kết Miss Teen 2011 và từng tham gia cuộc thi Vietnam Idol năm 2010.

Bác sĩ kể lại giây phút bé trai nặng 6,1kg chào đời

Trao đổi với phóng viên, bác sĩ Phạm Việt Đức – Phó trưởng khoa Ngoại sản, Bệnh viện Đa khoa Công an tỉnh Nam Định cho biết, 7h sáng ngày 25.2, chị Nguyễn Thị T (32 tuổi, ở Trực Ninh, Nam Định) nhập viện trong tình trạng đau bụng chuyển dạ.

Các bác sĩ tại bệnh viện đã làm các xét nghiệm cần thiết cũng như siêu âm thai nhi. Kết quả cho thấy, mẹ cháu bé hoàn toàn khỏe mạnh. Cháu bé được xác định cân nặng khoảng hơn 5kg.

Vào khoảng hơn 9h sáng cùng ngày, chị T. được chuyển vào phòng mổ chuẩn bị các thủ tục và sinh cháu. Đến 9h30, chị sinh cháu Trần Tất Quang bằng phương pháp sinh mổ, cháu nặng 6,1kg.

 bac si ke lai giay phut be trai nang 6,1kg chao doi - 1

Các bác sĩ ở Khoa Sản Bệnh viện Đa khoa Công an tỉnh Nam Định chụp ảnh với thiên thần 6,1kg.

“Khi mổ lấy thai nhi ra khỏi bụng mẹ, đầu cháu cũng bình thường. Nhưng đến khi lấy đến vai cháu, các bác sĩ rất bất ngờ, vai và các bộ phận khác của cháu rất to. Cho lên cân, chúng tôi đã giật mình, cháu nặng 6,1kg. Điều đặc biệt, ngay sau khi được đưa ra khỏi bụng mẹ, cháu đã khóc rất to”, bác sĩ Đức tâm sự.

Bác sĩ Đức cho biết thêm, chị Nguyễn Thị T nhập viện với sức khỏe tốt và nặng 88kg. Do đó, trong quá trình mổ lấy thai không gặp khó khăn bởi vì con to nhưng mẹ cũng to. Hiện tại, cân nặng của chị T. đã giảm nặng xuống còn 80kg. Đây là lần thứ hai chị sinh con, lần đầu chị cũng sinh cháu bé nặng hơn 4kg.

“Đây là lần đầu tiên có cháu bé nặng 6,1kg sinh ở Bệnh viện Đa khoa Công an tỉnh Nam Định. Từ trước tới nay, ca sinh nặng cân nhất chỉ khoảng 4,5 – 4,7kg. Chúng tôi rất vui mừng khi mổ sinh thành công cho ca sinh nặng kỷ lục này”, Phó trưởng khoa Ngoại sản cho hay.

 bac si ke lai giay phut be trai nang 6,1kg chao doi - 2

Cháu Trần Tất Quang chào đời ở Bệnh viện Đa khoa Công an tỉnh Nam Định với cân nặng 6,1kg.

Nhiều người đặt nghi vấn về trường hợp chị T bị đái tháo đường thai nghén. Tuy nhiên, bệnh viện đã làm các xét nghiệm như xét nghiệm máu, siêu âm, điện tim,… và kết quả cho thấy sức khỏe sản phụ T. hoàn toàn bình thường.

“Sau khi mổ sinh cháu Quang, bệnh viện đã kiểm tra đường máu cho chính cháu bé thì nhận được kết quả hoàn toàn bình thường, không bị bệnh đái tháo đường”, bác sĩ Đức nhấn mạnh.

Đến ngày thứ 3, cháu bé đã được ghép với mẹ, chị T. đã ngồi dậy bế con và cho con ăn. Chị T. có sức khỏe tốt nên hồi phục nhanh, chị đã ngồi được ở ngày thứ 3 sau mổ. Bình thường, sản phụ đến ngày thứ 4, thứ 5 sau mổ mới ngồi dậy bế con được.

Hiện nay, hai mẹ con sản phụ đều khỏe mạnh. Dự kiến, đến ngày 3.3, chị Nguyễn Thị T. và con sẽ được xuất viện.

Nguyên tắc chọn thực phẩm an toàn cho mẹ bầu

Khi mang thai, việc ăn uống của mẹ bầu phải cẩn trọng hơn để đảm bảo nạp những dưỡng chất tốt nhất cho thai nhi và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu. Chị em cũng cần biết rằng không phải tất cả các loại thực phẩm đều tốt.

Dưới đây là những lưu ý khi chọn thực phẩm để ăn trong thai kỳ:

Rau có màu xanh

Đừng ngần ngại chọn lựa rau cải, rau chân vịt và các loại rau có màu xanh khác. Chúng rất giàu chất sắt, beta-carotene, chất xơ, chlorophyll.

Chất sắt giúp chống thiếu máu khi mang thai, lưu thông máu. Beta-carotene giúp đỡ quá trình phát triển của thai nhi, bao gồm phát triển tim, phổi, thận, mắt và hệ thống quan trọng khác của cơ thể. Chất xơ trong các loại rau giúp chống táo bón.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý rằng các loại rau lá xanh thường héo nhanh, để chúng vào tủ lạnh quá lâu không phải là điều tốt. Bạn nên mua chúng hạn chế và sử dụng ngay, không nên bảo quản quá lâu.

Trái cây

Bạn không nên bỏ qua trái cây khi đang mang thai. Chúng là món ăn vặt rất tốt để giảm đói, rất dồi dào chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C cùng với các chất khoáng cần thiết khác. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng vi mô và vĩ mô nhiều loại khác nhau cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể ăn cả trái cây chua và ngọt. Với trái cây, sự lựa chọn của bạn khá thoải mái.

 nguyen tac chon thuc pham an toan cho me bau - 1

Trái cây là món ăn vặt rất tốt để giảm đói, rất dồi dào chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C cùng với các chất khoáng cần thiết khác. (ảnh minh họa)

Các loại củ

Nhiều phụ nữ bị dị ứng với rau củ - nên nếu bạn ở trong trường hợp này, nên tránh xa chúng. Nếu không, rau củ cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho thai kỳ.

Các loại củ như khoai tây, củ cải đường, cà rốt, hành… dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết, chất khoáng, vài loại còn giàu carbohydrates.

Đậu và các cây họ đậu

Bạn có thể mua chúng với số lượng lớn vì chúng có thể bảo quản được lâu. Chúng là nguồn cung cấp dồi dào protein, giúp chống lại mệt mỏi trong thai kỳ, xây dựng khối cơ thể của bạn và thai nhi.

Nếu bạn là người ăn chay, nên ăn ít nhất 2 chén đậu, đậu lăng trong bữa chính. Ngay cả nếu bạn không ăn chay, bổ sung thêm protein từ thực vật vẫn rất cần thiết.

Thịt, cá

Với các loại thịt, cá, mẹ bầu nên chọn những loại thực phẩm tươi và đặc biệt là phải được chế biến chín kỹ trước khi ăn.

Các loại hạt

Bạn nên mua một ít các loại hạt. Chúng là món ăn rất giàu dinh dưỡng và giúp bạn chống đói, chống vài sự thèm ăn không lành mạnh trong thai kỳ. Ăn một ít hạnh nhân vào buổi sáng có thể giúp phát triển não và cột sống cho thai nhi.

Dầu

Bạn nên chọn loại dầu lành mạnh để nấu ăn – điều này cũng quan trọng như chọn đúng thức ăn. Nên chọn dầu oliu, dầu cải dầu, dầu hướng dương hoặc dầu đậu phộng, tuy nhiên mẹ cũng nên sử dụng chúng có giới hạn.

Cảm động hình ảnh mẹ nằm bất động vẫn cho con bú

Đó là câu chuyện sinh con của mẹ Serena Tremblay cách đây hơn 5 năm. Ca sinh nở lần 2 của chị diễn ra vào ngày 19/10/2010, tuy nhiên không may mắn như những bà mẹ khác, chị Serena gặp biến chứng sản khoa sau sinh và chị đã bị liệt toàn thân.

Dù vậy, với sự hỗ trợ của các y bác sĩ, em bé Gooney Bear vẫn được bú sữa mẹ hoàn toàn. Tại thời điểm đó, hàng ngày, y tá vẫn thay nhau trợ giúp bà mẹ này cho con ti và đây chính là lý do duy nhất em bé được ở cùng mẹ suốt 5 tháng trong bệnh viện cho đến khi người mẹ phục hồi.

 cam dong hinh anh me nam bat dong van cho con bu - 1

Dù nằm bất động nhưng bé Gooney Bear vẫn được bú sữa mẹ sau sinh.

 cam dong hinh anh me nam bat dong van cho con bu - 2

Gooney Bear đã ở cùng với mẹ suốt 5 tháng trong bệnh viện.

Chia sẻ trên facebook cá nhân về câu chuyện nuôi con bằng sữa mẹ của mình, chị Serena cho biết, khi đó chị chỉ có thể cảm nhận được mái tóc mềm mại của bé cọ vào cổ mình khi được da tiếp da với bé hàng ngày. Bà mẹ này cũng tin rằng chính việc có con ở bên cạnh trong suốt 5 tháng là một động lực rất lớn để cô nhanh hồi phục.

Cùng với câu chuyện cho con bú đặc biệt, chị Serena cũng chia sẻ kèm hình ảnh cô đang nằm trong phòng hồi sức và em bé 1 ngày tuổi được các y tá hỗ trợ cho con ti mẹ. Suốt 5 tháng hành động này đã diễn ra, nhờ đó mà bé đã lớn lên bằng dòng sữa ấm nóng của mẹ. Bức ảnh ngay sau khi đăng tải đã nhận được nhiều lượt yêu thích và chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng mạng.

 cam dong hinh anh me nam bat dong van cho con bu - 3

Chị Serena và 2 con khi đã phục hồi sức khỏe.

Bà mẹ này cũng cho biết thêm, lý do cô chia sẻ câu chuyện của mình là để tiếp thêm động lực, khuyến khích các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ và nâng cao nhận thức về vai trò của sữa mẹ với trẻ sơ sinh.

“Tôi đã nhận được những sự hỗ trợ thật tuyệt vời, từ chồng, từ các y tá bác sĩ nữ hộ sinh, từ gia đình và bạn bè. Tất cả các sự hỗ trợ đó cộng lại đã làm nên sự thành công này.”, mẹ Serena viết trên trang cá nhân.

Chủ Nhật, 28 tháng 2, 2016

Ca đẻ thường sau đẻ mổ đầy dũng cảm của mẹ Việt

Với những mẹ đã từng một lần trải qua ca đẻ mổ, chắc chắn sẽ mặc định mình sẽ phải đẻ mổ trong những lần sinh sau. Thế nhưng với chị Trần Nữ Hồng Nhung (hiện đang sinh sống tại TP. Hồ Chí Minh) lại khao khát được trải nghiệm một ca sinh thường. Lần mang thai đầu, do chưa chuẩn bị kỹ càng về kiến thức cũng như chưa có kinh nghiệm nên chị đã phải đẻ mổ, con phải uống thêm sữa công thức - điều mà chị không hề muốn. Vì vậy đến lần sinh thứ 2 này, ngay từ khi mang thai, chị đã tìm hiểu, học hỏi rất nhiều kiến thức về mang thai, sinh nở với hy vọng sẽ sinh con theo cách tự nhiên. Và cuối cùng kế hoạch của vợ chồng chị đã được thực hiện thành công.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 1

Lần sinh nở thứ 2, chị Hồng Nhung đã tìm hiểu, học hỏi rất nhiều kiến thức về mang thai, sinh nở với hy vọng sẽ sinh con theo cách tự nhiên sau lần đầu đẻ mổ.

Đúc rút lại kinh nghiệm giúp chị sinh thường sau sinh mổ khá thuận lợi, chị Hồng Nhung đưa ra 6 lý do:

1. Các mẹ phải tự tìm hiểu kiến thức, lấy ví dụ là mình, mình tự đọc sách về nuôi con bằng sữa mẹ và sinh nở tự nhiên, kiến thức đem lại 90% sự tự tin. Các cuốn sách mình đã đọc: 68 Ngộ nhận và giác ngộ về nuôi con bằng sữa mẹ; The womanly art of breastfeeding; Ina May's guide to childbirth; Pregnancy, Childbirth and the Newborn; Dr. Jack Newman's guide to Breastfeeding)

2. Ngoài ra, có điều kiện các mẹ nên học yoga trước khi sinh, giúp các cơ phối hợp tốt, có sức khoẻ và quan trọng biết cách điều hoà hơi thở của cơ thể. Đối phó các cơn đau, các mẹ đừng nên la to, vừa mất sức mà khiến cơn đau khó chịu đựng, chính xác là chỉ nên rên rỉ, la nhưng ở âm vực thấp, vừa đỡ mất sức lại giúp các mẹ dễ chịu hơn. Mình không thể sắp xếp học yoga nhưng bù lại mình vận động trong khi mang thai rất nhiều nên có thể nhờ đó, mình tăng chỉ gần 10kg khi mang bầu lần này và cơ thể rất khỏe trừ mấy tháng đầu bị nghén.

3. Nên đi học một lớp tiền sản uy tín, mang tính thực tiễn cao. Lớp mình học cùng chồng do một cô ý tá - Doula người Mỹ đứng lớp, đóng phí $250 nhưng đáng từng đồng. Cuộc sinh của mình chắc chắn sẽ thuận lợi hơn nữa nếu có sự giúp sức của cô Doula này, nhưng tiếc đã có mẹ khác book cô ấy trước nên mình không có cơ hội.

4. Chuẩn bị kế hoạch sinh và bàn bạc với bác sĩ. BS H. rất nhiệt tình ngồi đọc hết và chỉ rõ cho mình những điểm nào khả thi hay không, và mức độ thực hiện được từng hạng mục trong kế hoạch.

5. Quan trọng không kém là có sự ủng hộ và có mặt của chồng từ khi mang thai (cùng nhau đi học lớp tiền sản, đi nghe 1 buổi học của chị chuyên gia sữa mẹ, ở nhà coi video, đọc sách, nói chuyện để chuẩn bị tâm lý cho chồng); khi chuyển dạ và sinh con;

6. Cuối cùng nhưng không thể không nhắc đến là kế hoạch tài chính cho thai kì và sinh nở; sẽ hoàn toàn xứng đáng để bạn đầu tư cho một thai kì khỏe mạnh và một cuộc sinh tự nhiên mẹ tròn con vuông; tạo tiền đề thuận lợi cho việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sau này mà lợi ích của nó không thể đong đếm bằng tiền được.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 2

Chị Hồng Nhung và chồng lên kế hoạch chi tiết cho ca đẻ thường.

Chị Hồng Nhung cũng đã tỉ mỉ ghi lại toàn bộ những trải nghiệm khi sinh con lần 2 của mình với "mục đích chính là lưu giữ nhật kí đi sinh, phần khác cũng thầm mong có thể truyền cảm hứng và sự tự tin cho những ai có duyên đọc bài về một cuộc sinh tự nhiên, đặc biệt những mẹ nào đã trải qua một cuộc sinh mổ."

Mời các mẹ cùng theo dõi nhật ký đẻ thường bé Kim của mẹ Hồng Nhung:

Ngày 21/01

Vài ngày trước ngày dự sinh, xuất hiện những cơn đau bụng dưới như khi hành kinh. Đúng ngày dự sinh 21/01, mình đã có những cơn gò nhẹ cách nhau 10 phút từ buổi sáng, mình có thể kiểm soát được bằng cách sinh hoạt bình thường và hít thở sâu, lâu lâu mới phải phải chống tay vào tường chờ cơn đau qua. Các cơn gò cứ đến và đi, có khi là cách nhau 5 phút thôi, nhưng mình cảm thấy vẫn chịu được nên chưa vào viện kiểm tra. Tối khuya thèm hủ tíu nam vang mà chả ai bán, nên ăn đại tô phở đề phòng nhập viện đêm khuya còn có thêm sức. Nhưng may quá không phải nhập viện đêm, vẫn còn được ngủ ở nhà.

Sáng 22/01

Chắc em Kim cũng thèm món hủ tíu nam vang nên sáng hôm sau 22/01, mẹ còn kịp ăn 1 tô trong cơn đau. Về nhà còn nhấn nhá vài hoạt động thường ngày, đến khoảng 10h sáng khi đi vệ sinh thì phát hiện ra chất nhầy. Thế là đi xuống lầu kêu chồng và mẹ vào viện.

Chỉ mất 5 phút đến bệnh viện. Trước tiên, y tá cho đo tim thai và kiểm tra cơn gò xem có cần nhập viện không. Kết quả đủ cơn gò, qua bác sĩ H. kiểm tra thì cổ tử cung (CTC) đã mở được 3cm, bác sĩ nói quá thuận lợi, cho nhập viện luôn. Sau đó mình đóng tiền khám, xuống quầy nhập viện làm thủ tục, đóng tiền, khi lên phòng chờ sinh thay đồ bệnh viện, nhìn đồng hồ đã là 11:45. Lúc này tranh thủ ăn bánh và uống nước mát để lấy sức "chiến đấu". Sau đó theo chồng lên phòng luôn, nữ hộ sinh dặn khi nào đau quá không chịu nổi thì mới cần xuống phòng sinh.

Cám ơn FV lần này không khiến mình căng thẳng và mất sự riêng tư như lần sinh trước ở HV. Trước, khi sinh ở HV, vào phòng chờ sinh đồng nghĩa mình bị cách li với người nhà, không được ăn uống, phải đo tim thai liên tục (tức là mình không tự do di chuyển được), cứ cách nửa tiếng hay 1 tiếng lại bắt tuột quần leo lên bàn để kiểm tra cổ tử cung (thủ tục này không cần thiết và nên tránh vì khiến sản phụ căng thẳng và đau đớn).

Lần sinh ở FV này, mình cứ tìm đủ tư thế và phối hợp bài thở sâu, thở nhanh để điều tiết cơn đau gò với cường độ đau ngày càng tăng. Học thở rất quan trọng. Thật sự nó hiệu quả để mình vượt qua được cơn đau, khi cơn gò bắt đầu thì thở sâu, lúc cơn đau tăng dồn dập đến đỉnh thì thở nhanh, khi kết thúc cơn gò thì lại thở sâu. Sau đó uống nước mát vì thở khiến miệng rất khô. Ăn uống trong chuyển dạ giúp cơ thể không bị mất sức và mất nước. Ngồi lên trái banh thể thao như hình, nhún nhún cũng giúp giảm đau được 1-2 cơn, sau đó nó không hiệu quả với mình nữa. Lâu lâu nhờ chồng mát xa cũng hiệu nghiệm.

Mỗi một sản phụ sẽ tự tìm cách giúp mình thư giãn và vượt qua cơn đau cho riêng mình nếu chuẩn bị sẵn tâm lí tốt. Đau đẻ không đáng sợ. Đó là cách tạo hoá định sẵn để mọi cơ quan, mọi hooc-môn trong cơ thể bạn hoạt động hiệu quản chào đón em bé ra đời. Sinh bé đầu lòng mình hoàn toàn không có sự chuẩn bị trước, lại bị dọa nên rất sợ đau đẻ. CTC mở 3 phân mình đã yêu cầu thuốc giảm đau, lại phải nằm suốt, kết quả chả còn tí cảm giác nào để rặn cả, dẫn đến phải sinh mổ, vì rặn theo chỉ dẫn của bác sĩ thì con không chịu ra.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 3

Khi những cơn đau đẻ đến, chị tìm đủ tư thế và phối hợp bài thở sâu, thở nhanh để điều tiết cơn đau gò với cường độ đau ngày càng tăng.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 4

Chồng luôn là người sát cánh bên chị trong suốt ca sinh nở.

Chiều 22/01

Quay lại FV, đến khoảng 15:00 thì mình cảm thấy quá đau nên xin xuống phòng sinh. Tự đi bộ được chứ không dùng xe đẩy. Xuống phòng sinh thì chỉ còn được uống nước lọc thôi. Khi ấy CTC mở khoảng 5-6cm. Thôi thì, đến lúc CTC mở 10cm, mình cũng tự xoay xở với chồng đủ tư thế, nhất quyết không chịu lên nằm trên giường sinh. Khi CTC gần mở trọn cũng là lúc cơn đau đến với cường độ mạnh hơn và tần suất dày hơn, thì mình quyết định quỳ gối trên giường, 2 tay bám vào thanh đầu giường. Thú vị nhất là khi vỡ ối, vì mình yêu cầu để ối vỡ tự nhiên. Một tiếng "bốp" rất to, nước lênh láng, chồng mình hết hồn luôn. Cùng lúc khi đó, lại có cảm giác rặn rất mạnh nhưng mình cố kiềm vì CTC chưa mở trọn. Khi đó đầu em bé đã lọt qua xương chậu, tụt xuống cửa mình nên chồng mình thấy được cái chỏm đầu toàn tóc của con nhô ra ngoài. Thú thật lúc đó cũng đại tiện 1 chút vì khi trên phòng có ăn suất cơm bệnh viện (sự thật rất bình thường nhé, các bà bầu đừng có ngại). Nữ hộ sinh họ chuyên nghiệp và quen nên dọn sạch rất nhanh.

Tới lúc vỡ ối cũng là khi CTC mở 9cm, nữ hộ sinh lúc này mới gọi BS H. vào. Mình bị buộc nằm xuống giường. Nữ hộ sinh hỏi mình để đeo dây quanh bụng đo tim thai em bé (cảm giác có thứ quấn quanh bụng lúc đó rất khó chịu cộng thêm phải nằm xuống nữa). Khi CTC mở trọn 10cm, thì mình hoàn toàn tự rặn theo dấu hiệu cơn gò của cơ thể, lúc nhớ thì mình lấy sức thở, lúc đau quá lại quên. Nữ hộ sinh nhắc và động viên mình thở lấy hơi liên tục. Đầu con trồi ra lại tụt vào, chồng mình dù đã được mình dặn trước tình huống này cũng rất hồi hộp. Khi đó cơn đau đỉnh điểm, mình cứ vặn vẹo người, bác sĩ phải nhắc đừng có vặn kẻo em bé cũng xoay theo, có nguy cơ đổi tư thế thì khó ra hơn.

Mình mong muốn không bị rạch tầng sinh môn, nhưng tình thế lúc đó mình không thể kiểm soát được việc thở để rặn hiệu quả mà không bị rách, bác sĩ cũng thấy nguy cơ rách nên phải rạch liền, chồng mình ghê nhất và căng thẳng nhất đoạn này. Không lâu sau đó, sau nỗ lực rặn hết sức theo dấu hiệu cơn gò của cơ thể, mình có thể cảm nhận được cả người con trôi ra ngoài nhanh chóng. Nữ hộ sinh lên tiếng: "17:15 nha ba!". Rồi con được đặt trên ngực mẹ, cả người xám xịt chứ chưa hồng hào, 2 mắt thì cứ nhắm tịt theo tiếng khóc oe oe... Cảm giác không tả được bằng lời. Ba khen 2 mẹ con giỏi lắm.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 5

Em bé của chị Hồng Nhung cất tiếng khóc chào đời bằng phương pháp sinh thường và được ti mẹ ngay sau sinh.

 ca de thuong sau de mo day dung cam cua me viet - 6

Vì sinh thường nên sức khỏe của chị Hồng Nhung phục hồi rất nhanh, em bé cũng được hưởng nhiều lợi ích từ phương pháp sinh này.

Sau đó thì chồng lóng ngóng cắt dây rốn cho con sau khi dây rốn ngừng đập (3 lần cắt mới đứt). Rồi bác sĩ yêu cầu ê kíp tiêm oxytocin để sổ nhau, khâu tầng sinh môn. Nữ hộ sinh thông báo để hút mũi cho con. Con nằm trên ngực mẹ rất lâu theo yêu cầu của mẹ. Khi anh nhân viên của mekostem nói là một chút cho cân bé để anh lấy số liệu ra về, mình nói chờ thêm chút xíu, mọi người cũng đồng ý cứ để cho con nằm vậy. Con nằm trên ngực mẹ đến lúc y tá thông tiểu cho mẹ thì con được đưa ra cân (3.56kg), vệ sinh sơ bộ, tiêm vitamin K và mặc áo bệnh viện. Lúc đó phải dứt vú và rời mẹ nên khóc quá trời, đến khi được ba ẵm nói chuyện thì im re và có vẻ hóng hớt như rất quen thuộc.

Tối 22/01

Mẹ con về phòng lúc 20:30. Cuộc sinh lần này không có sự can thiệp của thuốc men hay thủ thuật nên mẹ và con rất khoẻ. Mẹ phục hồi nhanh hơn rất nhiều so với lần sinh anh hai.

Đẻ thường không thuốc giảm đau rất đỡ gánh về tài chính luôn, đợt đẻ này gồm 3 đêm nằm viện phòng 1 giường, 3 bữa ăn bà đẻ và 1 bữa ăn sáng người thân + trà bánh bữa xế, 2 lít nước suối + 1 bình nước nóng, thuốc bổ cho mẹ và dụng cụ vệ sinh rốn cho con là gần 31.000.000 VNĐ. Vô cùng hài lòng về dịch vụ của FV ngoại trừ cái nệm vô cùng nóng, không thoáng hơi chút nào. Nói nhỏ là mặc dù quy định chỉ cho 1 người thân ở lại, nhưng cuối cùng cả mẹ mình, chồng mình và con trai đều ngủ lại qua đêm. Các y tá, hộ lý cực kì nhiệt tình và dễ thương hết sảy."