Thói quen xấu này sẽ khiến bạn hủy hoại đôi mắt cả về vẻ đẹp lẫn khả năng nhìn

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể chúng ta. Tuy vậy, không ít người với những thói quen không hợp lý đã hủy hoại “cửa sổ tâm hồn” của mình. Dưới đây là một trong số những thói quen tiêu cực như vậy:

Dụi mắt quá mạnh sẽ gây ra vỡ các mạch máu dưới mí mắt. (Ảnh minh họa: Internet)

“Dán” mắt vào điện thoại

Nhìn chăm chú vào những dòng chữ nhỏ trên điện thoại là nguyên do khiến mắt bạn trở nên đau nhức. Thói quen này còn tạo ra ảo ảnh với những người cơ địa yếu, chứng khô mắt, chóng mặt thậm chỉ cả nhức đầu.

Đặt điện thoại xuống và giải phóng đôi mắt của bạn mỗi lần 20 phút là lời khuyên từ các chuyên gia y khoa. Nếu có thể, điều chỉnh độ rộng font chữ tối đa sẽ giúp mắt bạn không phải quá tải trong việc đọc những thông báo Facebook nhỏ xíu.

Xem TV vào buổi tối

Trên thực tế, nhìn vào nguồn sáng nào vào ban đêm như màn hình điện thoại, máy tính bảng, máy tính… đều gây hại cho đôi mắt của bạn. Khi độ sáng thay đổi liên tục, mắt của chúng ta phải làm việc cật lực để điều tiết hình ảnh dẫn tới hiện tượng đau nhức, đỏ mắt. Nặng hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể gặp rắc rối với giấc ngủ của chính mình.

Đeo kính áp trong khi ngủ

Điều này có thể dễ dàng hiểu được khi bạn quá mệt mỏi với đống công việc và tranh thủ chợp mắt một lúc. Tuy vậy đây lại là con đường nhanh nhất để vi khuẩn và kí sinh trùng xâm nhập vào mắt bạn. Theo trung tâm Phòng chống Dịch tễ học tại Mỹ, có khoảng một triệu người phải nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia y khoa về vấn đề nhiễm khuẩn từ kính áp tròng mỗi năm. Hãy đảm bảo rằng khi lấy chúng ra từ buổi tối, tay bạn phải được vệ sinh kĩ lưỡng.

Dụi mắt

Thói quen này có thể để lại những tổn thương nghiêm trọng cho đôi mắt của bạn. Dụi mắt quá mạnh sẽ gây ra vỡ các mạch máu dưới mí mắt. Hệ quả của điều này là máu từ các mạch nhỏ sẽ chảy lan ra khiến đôi mắt bạn đỏ ngầu. Một số loại thuốc nhỏ mắt sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn ngứa, đưa bụi ra khỏi mắt mà không phải dùng biện pháp “bạo lực” này.

Dùng quá liều thuốc nhỏ mắt

Dù có khả năng tăng cường độ ẩm cho mắt, giúp bộ phận này không bị khô khi hoạt động trong thời gian dài, thuốc nhỏ mắt cũng để lại những tác dụng tiêu cực nếu dùng không hợp lý. Hội hàn lâm nhãn khoa Mỹ cảnh báo, những loại dung dịch nhỏ mắt không cải thiện tình trạng sức khỏe mắt của bạn mà chỉ giảm độ khô rát và đỏ mà thôi. Tổ chức cũng khuyến cáo chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt trong khoảng thời gian ngắn.

Nếu bạn sử dụng thuốc theo đơn bác sĩ, hãy chắc chắn tuân theo những chỉ dẫn được yêu cầu. Bên cạnh đó, nếu có bất kì biểu hiện khác thường như ngứa, sưng tấy hay đỏ mắt, bạn cần ngừng sử dụng loại thuốc đó ngay lập tức.

Chúng ta thường hủy hoại sức khỏe đôi mắt mình cả ngày lẫn đêm từ chiếc điện thoại mà thường bỏ qua. (Ảnh minh họa: Internet)

Chế độ ăn không hợp lý

Chế độ dinh dưỡng là hết sức quan trọng cho một đôi mắt sáng. Các loại trái cây, hoa quả chứa vitamin C và E, kẽm và axit béo omega 3 là chìa khóa trong vấn đề này. Hội nhãn khoa Mỹ đề xuất thêm những loại quả như cam, quýt, dầu thực vật, rau xanh và có vào thành phần dinh dưỡng của bạn càng nhiều càng tốt.

Bên cạnh đó, nước cũng là một trong những thành phần chủ chốt trong việc cải thiện thị lực. Thiếu nước sẽ khiến mắt bị khô và gây ra tình trạng mỏi mắt. Bia, rượu hoặc các loại thực phẩm nhiều natri là thủ phạm khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước.

Không bảo vệ mắt trước các hóa chất

Cũng theo Hội hàn lâm nhãn khoa Mỹ, 45% những ca tai nạn về mắt diễn ra tại nhà. Phần lớn trong số chúng liên quan tới việc tiếp xúc trực tiếp với hóa chất tẩy rửa, hơi bếp than và mỡ bắn trong quá trình nấu ăn. Các chuyên gia y khoa đề xuất sử dụng những vật dụng hỗ trợ phù hợp nấu ăn như muỗng dài, môi khuấy sẽ hạn chế việc đưa mắt lại sát gần bếp.

Dùng mĩ phẩm không phù hợp

Mọi thứ bạn đưa lên mắt đều tiềm ẩn nguy hiểm. Mascara, bút kẻ mắt, phấn đánh mắt hay kem dưỡng da đều có thể khiến đôi mặt bạn sưng đỏ vì dị ứng. Hãy đảm bảo những lớp trang điểm này không che tầm nhìn của mắt cũng như không “xâm phạm” xuống dưới mi mắt. Những loại mĩ phẩm dành cho mắt cũng nên được loại bỏ sau 3 tháng mở hộp. Đặc biệt, môi trường tối, ẩm như mascara là nơi thích hợp cho nấm ngứa và vi khuẩn phát triển.

Ngủ không đủ

Thiếu ngủ mang đến cho bạn vô số vấn đề từ sụt cân, trầm cảm cho đến suy giảm chức năng hệ miễn dịch. Thêm vào đó, thiếu ngủ còn gây hại cho đôi mắt của bạn. Dấu hiệu của hiện tượng này là mắt thâm quầng, khô, nhìn lờ mờ thậm chí còn đau nhức. Đảm bảo 7 tiếng ngủ buổi tối là cách đơn giản phòng trừ hiện tượng này.

Không mang kính râm

Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời có thể khiến mắt bị tổn thương, đặc biệt trong tiết trời mùa hè. Theo các nhà khoa học từ Pháp, tiếp xúc với các tia từ ngoại của ánh mặt trời trong thời gian dài có thể tạo ra những vấn đề về mắt như ảo giác, suy giảm thị lực. Trang bị cho bản thân một chiếc kính râm khi ra ngoài sẽ giúp bạn thoát khỏi hiện tượng đau đầu, đỏ mắt hoặc khô mắt.

Không kiểm tra mắt thường xuyên

Kiểm tra mắt định kì sẽ giúp các bác sĩ phát hiện những bệnh về mắt tiềm tàng cũng như đưa ra giải pháp điều trị chúng sớm nhất có thể. Thay vì tốn một mớ tiền cho việc điều trị, bạn hoàn toàn có thể đề phòng và giải quyết mọi vấn đề từ khi mọi thứ còn dễ dàng xử lý.

(Nguồn: Womansday)

Đừng tự giết mình vì 3 thói quen giải nhiệt phổ biến sau khi đi ngoài nắng về

Thời tiết nóng, trời nắng khiến mọi người đều cảm thấy khó chịu, muốn thoát khỏi cảm giác ấy ngay lập tức bằng mọi cách. Nhưng bạn hãy lưu ý rằng có những cách làm chống nóng, giải nhiệt quen thuộc có thể khiến sức khỏe của bạn suy giảm, thậm chí dẫn đến tử vong.

Hãy thử xem bạn có những thói quen dưới đây hay không và bỏ ngay, vì có thể bạn sẽ không còn được may mắn như trước đây nữa đâu:

1. Bật ngay máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc bật quạt số cao, tệ hơn nữa là bạn chọn vị trí trực diện với những thiết bị này để nhận được luồng gió mát tối đa.

Việc này hại vô cùng, vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến các mạch máu đột ngột co lại, tăng mạnh nguy cơ đột quỵ. Ở trường hợp may mắn hơn, nhiệt độ thấp không đủ để mồ hôi bốc hơi sẽ khiến mồ hôi ngấm ngược vào cơ thể, gây cảm lạnh. 

Việc ngồi trước quạt cũng nguy hiểm tương tự. Không chỉ thế, những vùng da được quạt thổi nhanh chóng bốc hơi hơn so với ở những vùng khác của cơ thể, gây mất cân bằng và dễ dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh. Ngoài ra, tuy nhiều người không nghĩ đến nhưng thực tế việc bật quạt mức cao sẽ khiến cơ thể nóng hơn do làm giảm nhiệt độ bề mặt da, khiến lỗ chân lông thu lại và mồ hôi khó thoát ra ngoài.

(Ảnh: Internet)

Và theo tất cả các chuyên gia, việc dùng quạt hay ngồi điều hòa thời gian dài không hề tốt. Đặc biệt khi dùng điều hòa, bạn buộc phải ngồi trong không gian kín bưng, không khí không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn và mầm bệnh sinh sôi, dễ khiến bạn mắc các bệnh đường hô hấp, da cũng trở nên khô, xấu hơn.

2. Tắm gội, dội nước, rửa mặt ngay lập tức

Cảm giác nóng bức cùng mồ hôi là lý do quá dễ hiểu khiến bạn chỉ muốn nhảy ngay vào làn nước mát lạnh, dù bằng bất kỳ cách nào. Bạn có thể cảm thấy mát mẻ và dễ chịu tức thì, nhưng sự thoải mái này sẽ bị trả giá khá đắt sau đó, cũng vì lý do cơ thể bị giảm nhiệt đột ngột. Việc mạch máu co lại khiến lưu thông máu rối loạn, máu đưa lên não chậm còn dễ gây đau đầu mạn tính đến nỗi phải dùng thuốc thường xuyên, từ đó có thể dẫn đến loét dạ dày, viêm gan…

Nước trong cơ thể thoát nhiều qua mồ hôi thôi thúc bạn phải bù đắp lại. Trong trường hợp này, mọi người thường sẽ uống nhiều, uống nhanh cho đã, thậm chí tu hẳn cả chai. Nhưng thực tế việc này việc này gây loạn nhịp tim, loạn nhịp thở, không chỉ thế còn dễ gây viêm họng và không tốt cho dạ dày. 

Đặc biệt, nếu bạn uống nước lạnh thì sự thể càng nghiêm trọng hơn vì thực tế chúng ta cũng đã thấy, việc làm này không hề đã khát mà còn làm cơ thể còn bị lạnh đột ngột, dễ ốm. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra khi bạn tìm cách giải nhiệt nhanh với kem.

(Ảnh: Internet)

Vậy nên, từ nay về sau, để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn hãy giữ nhịp độ từ từ thôi nhé! Sau khi đi ngoài nắng về nên ngồi nghỉ ngơi một lúc ở chỗ thoáng khí nhưng không hút gió, chờ ráo mồ hôi, có thể “đẩy nhanh tiến trình” bằng cách dùng khăn lau. Trong khoảng thời gian này, tất nhiên bạn cần bù nước nhưng hãy dùng nước ở nhiệt độ phòng, rót ra cốc và uống từ từ từng ngụm.

Bạn không nên bật quạt hay bật điều hòa thấp dưới 26 độ C, không chỉ hại sức khỏe mà còn lãng phí năng lượng và hại môi trường. Và sau khoảng 30 phút, cơ thể ráo mồ hôi, lỗ chân lông thu lại thì mới nên đi tắm.

Tổng hợp

Tần suất "yêu" - không phải cứ nhiều là tốt và hạnh phúc hơn

Nếu bạn đang sử dụng biện pháp tăng cường "cuộc yêu" như một cách thúc đẩy hạnh phúc cho mối quan hệ của mình, hãy cân nhắc lại. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Carnegie Melon đã tập trung đi tìm câu trà lời cho vấn đề liệu tần suất yêu có mang lại cho con người cảm giác hạnh phúc hơn không.

Kết quả đáng ngạc nhiên của nghiên cứu này cho thấy, làm "chuyện ấy" dày đặc lại tạo ra cảm giác không thoải mái, thậm chí khó chịu giữa các cặp đôi. George Leowenstein, tiến sĩ tâm lý học tại Carnegie Melon và đồng nghiệp đã thống nhất điều này trong kết quả nghiên cứu vào năm 2015.

Nếu bạn đang sử dụng biện pháp tăng cường cuộc yêu như một cách thúc đẩy hạnh phúc cho mối quan hệ của mình thì hãy cân nhắc lại. (Ảnh minh họa: Internet) 

Kết quả những nghiên cứu trước đây

Không ít các nghiên cứu trước đó đã chỉ ra bằng chứng chứng tỏ mối liên hệ chặt chẽ giữa tần suất yêu và mức độ hạnh phúc. Một nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra khi thay đổi tần suất "yêu" từ 1 lần/tháng lên 1lần/tuần, bạn sẽ có cảm giác tuyệt vời như được nhận 500$ vậy.

Tuy nhiên, điều những nghiên cứu này còn bỏ sót là việc xác định đâu là nguyên nhân và đâu là hệ quả. Tiến sĩ George Leowenstein trả lời tờ New York Times: Xác định hạnh phúc khiến tần suất quan hệ tình dục gia tăng khiến con người hạnh phúc là việc quan trọng để đánh giá tác động của tần suất "yêu". Bên cạnh đó, những yếu tố như thu nhập, vị trí địa lý hay tuổi tác đều có thể đóng góp vào những nhân tố ảnh hưởng tới tâm trạng người trong cuộc. Mặc dù có vẻ hợp lý khi cho rằng, sex nhiều sẽ khiến con người hạnh phúc hơn nhưng cũng không thể loại trừ trường hợp khi tinh thần phấn chấn và yêu đời, tần suất những cuộc yêu được tăng cao.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Carnegie Melon 

Để xác định điều này, các nhà khoa học đã tiến hành những nghiên cứu đặc biệt. Thí nghiệm sẽ tập trung xác định mức độ hạnh phúc của các cặp đôi với lịch trình yêu hiện tại họ đang sở hữu. Nhằm phục vụ nghiên cứu, một nhóm các cặp vợ chồng được chia thành 2 nhóm nhỏ hơn, một nhóm được yêu cầu tăng tần suất cuộc yêu lên gấp đôi trong khi nhóm còn lại giữ nguyên lịch trình cũ. Cuối cùng, kết quả sẽ được tổng hợp và đối chiếu để đánh giá mức độ hạnh phúc của các cặp đôi từ hai nhóm.

Tổng số 64 cặp đôi đã tham gia vào thử nghiệm này. Độ tuổi của mỗi cặp đều rơi vào khoảng 35-65.

Trong vòng 90 ngày thử nghiệm, các cặp đôi được yêu cầu hoàn thành bài đánh giá định kì hàng ngày về mức độ hạnh phúc của họ. Phần đánh giá này giúp các nhà khoa học nắm rõ hơn thay đổi về tâm lý của các cặp đôi. Cuối cùng kết quả đáng ngạc nhiên được các nhà khoa học tìm thấy: Trái với những tiên đoán ban đầu rằng tần suất lớn đồng nghĩa với niềm vui lớn, tần suất và mức độ hạnh phúc không có mấy liên quan tới nhau. 

Khi tăng tần suất yêu, các cặp đôi chỉ tập trung vào số lượng mà không hoàn thành chất lượng. (Ảnh minh họa: Internet)

Trong kết luận nghiên cứu, các nhà khoa học thống nhất rằng ảnh hưởng của tần suất yêu lên tâm trạng là rất nhỏ và không có mối liên hệ nào giữa gia tăng tần suất yêu và mức độ hạnh phúc. Thậm chí, những người tham gia thử nghiệm còn cho biết chất lượng cuộc yêu của họ bị giảm sút khi tăng tần suất yêu lên gấp đôi.

Lý giải cho điều này, các nhà nghiên cứu cho biết, khi tăng tần suất yêu, các cặp đôi chỉ tập trung vào số lượng mà không hoàn thành chất lượng. Để cuộc yêu thực sự trọn vẹn, chất lượng mới là thứ các cặp đôi nên tập trung nhiều hơn. 

Tiến sĩ George Leowenstein cũng bày tỏ quan điểm của mình về hiện tượng tần suất yêu gia tăng mà hạnh phúc lại giảm. Ông cho rằng không phải trong mọi trường hợp điều này đều đúng. Nếu tần suất yêu được gia tăng bởi những cảm xúc thật sự hoặc thay đổi bởi một nhân tố nào phù hợp cho một mối quan hệ, hiệu quả của chúng lên cảm giác hạnh phúc có thể rõ ràng hơn. Ông cũng cho rằng, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác thực vấn đề này.

Bên cạnh đó, khảo sát dữ liệu từ các chuyên gia tâm lý cũng phát hiện những cặp đôi sở hữu tần suất yêu khiêm tốn là những cặp đôi hạnh phúc nhất. Tiến sĩ Amy Muise công tác tại đại học Toronto cho biết: "Trung bình, những cặp đôi duy trì tần suất sex 1 tuần/lần là những cặp đôi hạnh phúc nhất. Với đa số mọi người, gia tăng tần suất yêu không khiến mối quan hệ giữa phát triển bền vững và hạnh phúc hơn. Trong một nghiên cứu khác xuất bản trên tạp chí Tâm lý Xã hội học, Tiến sĩ Muise và cộng sự đã khảo sát 25.000 người về tần suất cuộc vui của họ trong tuần đồng thời kiểm tra mức độ hạnh phúc của họ. Kết quả cũng chỉ ra 1 tuần/lần là con số hợp lý cho một mối quan hệ.

(Nguồn: Independent)

7 nguyên nhân gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa mà bạn không hay biết

Chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns đã có cuộc trò chuyện với Daily Mail Online: "Đường tiêu hóa của chúng ta không đơn thuần chỉ là một cái ống. Nó bao gồm nhiều phần riêng biệt sản xuất các loại tế bào khác nhau. Những tế bào này sẽ tạo ra các chất bao gồm các enzyme, axit và thậm chí là các kích thích tố để hướng dẫn các bộ phận khác nhau của hệ tiêu hóa làm thế nào để thực hiện tốt chức năng của chúng".

Hệ tiêu hóa là một hệ thống phức tạp và chỉ cần một sai sót nhỏ trong cuộc sống liên quan tới thực phẩm cũng có thể gây cho đường ruột và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là 7 nguyên nhân gây hại tới hệ tiêu hóa của bạn do một nhóm các nhà dinh dưỡng đưa ra.

1. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều có thể gây những ảnh hưởng bất lợi đến hệ thống tiêu hóa. Shona Wilkinson, một chuyên gia dinh dưỡng làm việc cho web SuperfoodUK.com, giải thích: "Thường xuyên ăn quá nhiều có thể gây áp lực cho hệ thống tiêu hóa, nó có thể không sản xuất đủ axit có trong dạ dày và các enzym có trong đường tiêu hóa để đối phó kịp với khối lượng thực phẩm quá lớn.

“Hệ thống tiêu hóa sẽ hoạt động chậm lại khi bạn ăn quá nhiều và thức ăn thì không được tiêu hóa kịp thời, khi đó bạn có thể gặp phải chứng ợ nóng. Nếu có thể, bạn chỉ ăn no tới khoảng 80% và chờ đợi khoảng 20 phút rồi mới ăn tiếp", bà Wilkinson nói.

Ăn quá nhiều có thể gây những ảnh hưởng bất lợi đến hệ thống tiêu hóa. (Ảnh minh họa: Internet)

2. Không nhai đúng cách

Nghe qua có vẻ như chuyện nhai không đúng là không có gì liên quan tới hệ tiêu hóa nhưng sự thật thì nhai không đúng cách có thể là một trong những nguyên nhân chính của các triệu chứng khó chịu trong hệ tiêu hóa, đặc biệt là đầy hơi.

Nhai là một quá trình cần thiết để nghiền nhỏ thức ăn giúp giảm bớt gánh nặng cho chức năng của hệ tiêu hóa. “Nếu bạn nhai không đúng cách, bạn có thể gặp các vấn đề như trào ngược axit, đầy bụng, đầy hơi và chuột rút”, Barns cho biết. Cô khuyên bạn nên nhai mỗi miếng thức ăn ít nhất 30 lần.

3. Thiếu chất xơ

Chất xơ là một thành phần quan trọng có trong bất kỳ một chế độ ăn uống nào với lý do mà bạn chắc chắn cũng biết đến đó là nó giúp ngăn ngừa táo bón. Chất xơ hòa tan - một loại chất xơ có thể hòa tan trong nước để tạo thành một chất gel trong ruột, giúp các chất thải nhanh chóng được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Tiến sĩ Marilyn Glenville cho biết: "Chất xơ cũng có thể hoạt động giống như một chất tiền sinh học, nó khuyến khích sự phát triển của các vi khuẩn thân thiện. Chất xơ hòa tan được tìm thấy nhiều trong các loại rau và trái cây, yến mạch, hạt lanh và đậu Hà Lan".

Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể gây hại, đặc biệt là đối với những người bị các triệu chứng IBS (Hội chứng ruột kích thích).“ Chất xơ không hòa tan có thể được tìm thấy trong cám lúa mì, ngũ cốc, các loại hạt và quả hạch”, Wilkinson giải thích. Nếu bạn bị đầy hơi và chuột rút thì bạn nên hạn chế ăn cám lúa mì mà ăn nhiều gạo nâu, yến mạch, rau và trái cây.

Ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể gây hại, đặc biệt là đối với những người bị các triệu chứng hội chứng ruột kích thích. (Ảnh minh họa: Internet)

4. Bị stress hoặc lo lắng

Stress có thể gây ra vô số các vấn đề về sức khỏe từ đau đầu đến huyết áp cao. Nhưng lo lắng cũng có thể gây hại cho ruột và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. “Chất dẫn truyền thần kinh – một loại hóa chất truyền tín hiệu thần kinh, chẳng hạn như serotonin sẽ hỗ trợ điều tiết và kích thích quá trình tiêu hóa”, Barns giải thích.

"Nếu chúng ta cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì có nghĩa rằng chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể chúng ta đang ở mức độ thấp và nó là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu. Đây là vấn đề xảy ra khá phổ biến nếu như chúng ta ăn trong trạng thái bị stress hoặc lo lắng. Để giảm căng thẳng, bạn cần có một khoảng thời gian để thư giãn trước khi ăn, ăn chậm và ăn xong thì không được chạy hay nhảy".

5. Lười tập thể dục

Vận động sẽ kích thích hệ tiêu hóa và giúp thức ăn di chuyển dọc theo cơ thể, điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả. Do đó hoạt động thể chất rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người bị táo bón, bác sĩ Glenville lưu ý. Cô cho biết: "Tập thể dục cũng có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến đầy hơi và các triệu chứng IBS - có lẽ chủ yếu bằng cách giảm bớt căng thẳng. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga và Pilates có thể là những bài tập có lợi nhất”.

6. Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh là một loại thuốc có hiệu quả cao trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên. Tuy nhiên, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại vi khuẩn tốt có trong ruột, đặc biệt là khi chúng ta lạm dụng thuốc kháng sinh trong mộ thời gian dài.

Barns nói: “Số lượng các vi khuẩn có lợi cho ruột ở mức độ thấp thì điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa bao gồm sự không dung nạp lactose – một loại đường có trong sữa, mất cân bằng nồng độ axit-kiềm có trong ruột cùng với sự phát triển quá mức của vi khuẩn và nấm men có hại. Điều này có thể dẫn cơ thể bạn bị hấp thu kém các chất dinh dưỡng, bị đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón”.

Chuyên gia dinh dưỡng, Adrienne Benjamin khuyên bạn nên bổ sung các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm lên men trong chế độ ăn hàng ngày của bạn như ăn sữa chua tự nhiên, súp miso, dưa cải bắp hay kim chi”.

Vận động sẽ kích thích hệ tiêu hóa và giúp thức ăn di chuyển dọc theo cơ thể, điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả. (Ảnh minh họa: Internet)

7. Viêm loét dạ dày tá tràng 

Nếu bạn đang phải chịu những cơn đau quặn trong dạ dày kéo dài tới vài giờ hay sau một vài ngày hoặc vài tuần thì bạn có thể đã bị viêm loét dạ dày tá tràng. Wilkinson giải thích: "Tình trạng đau đớn này xảy ra là do cơ thể bạn bị nhiễm vi khuẩn H.pylori có trong nước hoặc thực phẩm. Đây là một loại vi khuẩn làm cho lớp bảo vệ dạ dày bị mỏng đi và bị viêm nhiễm. Điều này ảnh hưởng tới lớp niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng gây ra chứng buồn nôn, ợ nóng hoặc nôn mửa”.

Để điều trị viêm loét, bạn sẽ cần phải được điều trị bằng các loại thuốc kháng sinh và thuốc axit ức chế. "Một khi bạn đã điều trị viêm loét thì bạn nên cẩn thận với rượu, cà phê, nước cam quýt, các loại thực phẩm có nhiều gia vị và bị hun khói, vì chúng có thể gia tăng axit trong dạ dày,” Barns nói.

Các chất béo lành mạnh, ngũ cốc cũng như các loại thịt nạc có thể rất có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. “Bạn cũng có thể bổ sung các loại thuốc chức năng chứa nhiều thành phần tự nhiên kết hợp với các prebiotics, probiotics, các enzyme và các chất dinh dưỡng để hỗ trợ chữa bệnh và hỗ trợ lót niêm mạc”.

(Nguồn: Dailymail)

Đây là những phần trên con gà mà bạn nên hạn chế và không nên ăn

Phao câu gà

Nhiều người cho rằng ăn phao câu gà rất tốt cho sức khỏe vì nó béo, bổ, đặc biệt là có mùi hương đặc trưng. Thậm chí, nhiều chị em còn chăm chỉ ăn phao câu gà vì cho rằng nó giúp làn da thêm mịn màng, tóc mọc nhiều và óng ả hơn. Thực tế nó không đem lại nhiều lợi ích như mọi người vẫn tưởng.

Nếu ăn quá nhiều và thường xuyên, phao câu có khả năng gây ung thư vì bộ phận này chứa túi xoang và các tế bào lâm ba. Hơn nữa, chất dịch ở phao câu khá hôi hám. Do đó, tốt nhất là bạn nên loại bỏ bộ phận này trong quá trình làm gà.

Cánh gà

Cánh gà là nơi tập trung rất nhiều mỡ và da, đặc biệt phần tích tụ mỡ trong các bộ phận của gà tập trung nhiều nhất ở phần cánh. Bộ phận chứa quá nhiều mỡ động vật như cánh gà không tốt cho sức khỏe nếu bạn khoái khẩu và thường xuyên ăn món này. Vì thế, bạn cần hạn chế ăn bộ phận này nếu không muốn nạp chất béo xấu vào cơ thể và tăng cân nhanh chóng.

Chưa hết, theo thống kê nghiên cứu, cánh là nơi mà người chăn nuôi thường tiêm thuốc chữa bệnh cho gà nhất. Các nhân viên y tế cho rằng, tiêu thụ nhiều thực phẩm dư thừa hormones sẽ khiến chị em dễ mắc các bệnh ung thư phụ khoa hơn.

Cổ gà

Đây là bộ phận tập trung rất nhiều hạch bạch huyết của gà. Những hạch bạch huyết là nơi chứa rất nhiều độc tố. Nếu bạn ăn cố gà thường xuyên, rất có thể sẽ dung nạp vào cơ thể một lượng chất độc không nhỏ. Tốt nhất là nên vứt bỏ bộ phận này đi để tránh gây bệnh tật cho cơ thể.

Đầu gà

Bộ phận ngon ngọt này của gà thường tập trung một phần của tuyến hạch bạch huyết. Vi khuẩn và virus chứa trong các đại thực bào của hạch bạch huyết có thể gây ung thư. Theo thời gian, đầu gà sẽ trở thành nơi lưu trữ nhiều loại virus, vi khuẩn và khi ăn sẽ gây bệnh cho con người.

Da gà

Da gà rất ngon nhưng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Da gà càng nhiều chất béo thì cholesterol càng cao và mức độ sẽ còn cao hơn nếu có chứa chất gây ô nhiễm ở bộ phận này. Đặc biệt là gà nướng. Sau khi nướng xong sẽ hình thành các sản phẩm oxy hóa cholesterol gây hại cho cơ thể ở mức cao hơn. Nếu nhiệt độ không được kiểm soát khi nướng, ăn da gà cũng dễ có nguy cơ mắc ung thư. Do đó, khi ăn thịt gà nên loại bỏ phần da.

Phổi gà

Tốt nhất, bạn không nên ăn bộ phận này của gà. Các phế nang của gà chứa nhiều vi khuẩn. Sau khi gà được giết mổ, phổi chưa được lấy đi hoặc lấy đi vẫn còn sót rất dễ sinh sôi, nảy nở do vi khuẩn rất ưa nhiệt. Khi nhiệt độ chưa thể giết được vi khuẩn mà đã tiêu thụ thì mối đe dọa cho sức khỏe càng cao.

Mề gà

Đây là nơi chịu trách nhiệm lưu trữ và xay nhuyễn thức ăn, có thể tồn dư các chất độc hại. Các chất độc hại của gà tập trung chủ yếu trong quá trình chuyển hóa của gan, thận. Do đó, mề gà, gan gà và thận gà dù ngon nhưng cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây tích độc trong cơ thể con người.

(Nguồn: Gaowweiming, tổng hợp)

3 công thức giảm cân bằng mướp đắng: đắng nhưng "phắn" được "mỡ hóa thạch"

Mướp đắng có nguồn gốc từ Ấn Độ, nó phát triển mạnh ở nơi có khí hậu nóng, ẩm nên ở các nước khu vực châu Á, Nam Mỹ, mướp đắng sinh trưởng rất tốt. 

Tuy có vị đắng như đúng tên gọi của nó nhưng mướp đắng rất được ưu chuộng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng rất nhiều trong loại quả này. Bên cạnh đó, lượng beta - carotene trong mướp đắng nhiều gấp hai lần trong bông cải xanh, lượng canxi gấp đôi so với rau bina, gấp đôi lượng kali trong chuối. Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

(Ảnh: Internet)

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân mà vẫn chưa biết nên chọn cách thức nào thì hãy tìm đến với mướp đắng nhé. Bởi vì có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ lượng đường thừa. Vì thế, hãy tăng cường dùng mướp đắng nếu bạn đang muốn loại bỏ khối "mỡ hóa thạch" trong cơ thể nhé.

Dưới đây là những công thức giảm cân bằng mướp đắng rất dễ thực hiện và mang đến hiệu quả bất ngờ đấy.

Nước ép mướp đắng

Có hai cách thực hiện nước ép mướp đắng, bạn có thể xem xét và chọn công thức mình ưng ý nhất.

Cách 1:

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả mướp đắng

- 1 nhúm cần tây

- 1 quả táo

- 1 quả dưa chuột

- 1 quả chanh đã lột vỏ

Cách thực hiện: Mướp đắng bổ theo chiều dọc, bỏ hết hạt. Sau đó cắt nhỏ từng nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn. Tiếp theo, bạn lọc bỏ xác, chỉ lần phần nước thu được và giờ thì cố gắng uống nhé.

(Ảnh: Internet)

Cách 2:

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả mướp đắng

- Ít muối

- Ít mật ong

Cách thực hiện: Cạo sơ vỏ mướp đắng, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt và phần thịt trắng, sau đó cắt nhỏ ngâm vào nước khoảng 30 phút. Đừng quên cho ít muối vào nước khi ngâm. Sau đó cho mướp đắng, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.

Trà mướp đắng

Nguyên liệu cần có: mướp đắng

Cách thực hiện:

- Cắt mướp đắng thành miếng có độ dày từ 1 đến 2mm.

- Cho lên chảo đảo đều, đến khi mướp khô và chuyển thành màu nâu thì tắt bếp.

- Để nguội rồi cho vào hũ kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh (thời hạn: 2 tháng).

- Mỗi khi muốn uống, lấy một ít cho vào ấm rồi pha như trà bình thường.

(Ảnh: Internet)

Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng:

- Không uống nước ép mướp đắng khi đói. Thời điểm tốt nhất là trong lúc hoặc sau ăn.

- 1 ngày không dùng quá 2 quả mướp đắng và 4 quả 1 tuần. Lí do là bởi dùng nhiều có thể gây ra tiêu chảy và một vài vấn đề khác với dạ dày.

- Phụ nữ mang thai, cho con bú không nên dùng nhiều do mướp đắng có thể làm co thắt tử cung, gây xuất huyết.

- Người huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng nhiều do mướp đắng còn có tác dụng hạ huyết áp.

(Nguồn: Tổng hợp)

Cô gái 20 tuổi tử vong sau vài phút hôn bạn trai

Cách đây vài ngày, bà Micheline Ducre đã trả lời phỏng vấn với tờ báo De Quebec của Canada về cái chết của cô con gái vừa tròn 20 tuổi. Sự việc xảy ra vào năm 2012 và được nhân viên điều tra báo cáo vào năm 2014.

Con gái bà, Myriam Ducre-Lemay cùng bạn trai về nhà sau khi cả 2 vừa kết thúc một buổi tiệc. Nhưng trước đó, anh ấy có ăn đêm, là món bánh sandwich bơ đậu phộng.

Hai người đã trao nhau một nụ hôn mà không thể ngờ đó là nụ hôn cuối cùng.

Bởi Myriam bị dị ứng trầm trọng với đậu phộng. Ngay sau đó, cô gái cảm thấy khó thở và bình xịt chữa suyễn cũng trở nên vô dụng.

Biết bệnh tình đang trở nên nặng hơn, Myriam nói người yêu gọi xe cứu thương. 8 phút sau, các nhân viên cấp cứu có mặt.

Tuy đã cố gắng hết sức nhưng họ cũng không thể làm được gì hơn khi tim phổi của bệnh nhân ngừng hoạt động ngay trên đường tới bệnh viện.

Các bác sĩ phát hiện ra Myriam bị thiếu oxy não trầm trọng, hiện tượng não bị rút hết oxy dẫn tới 'não chết'. Cô gái trẻ qua đời ngay sau đó.

Bà Micheline muốn chia sẻ câu chuyển này để cảnh báo về tai nạn đáng tiếc này, để tránh xảy ra với những người thân yêu.

Tiến sĩ Christine McCusker, người đứng đầu nghiên cứu về dị ứng và miễn dịch ở trẻ em tại Bệnh viện trẻ em Montreal cho biết dấu vết của chất gây dị ứng, chẳng hạn như đậu phộng, có thể tồn tại trong nước bọt tận đến 4 giờ sau khi ăn.

"Đây là lý do tại sao bạn phải luôn mang theo epipen (thuốc điều trị trong trường hợp bị phản ứng dị ứng cấp thời), cho dù bạn không muốn.

Và quan trọng hơn là bạn nên thông báo cho mọi người xung quanh biết về bệnh dị ứng của mình để giảm thiểu nguy cơ nguy hiểm tính mạng ", tiến sĩ McCussker cảnh báo.