Bị đau nhức đầu do thiếu nước là một vấn đề khá hay gặp. Do nhiều nguyên do mà có các người rất lười uống nước, không quan niệm được rõ ràng tầm quan yếu của nước đối với thân thể. Nếu bạn cũng là một người như thế, có thể sau bài viết này, bạn sẽ muốn đi uống nước ngay tức khắc đấy.
Nhận biết bệnh đau nửa bên đầu do thiếu nước
Khi bị đau nửa đầu mà kéo theo những triệu chứng đặc trưng sau đây, rất có thể bạn đã gặp phải vấn đề thân thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng: nước tiểu màu vàng sẫm, tiểu ít hoặc không tiểu; khô miệng; chóng mặt; có cảm giác đói; khát nước; buồn ngủ; da khô; nhịp tim tăng bất thường...
Thiếu nước gây nên các hệ quả trầm trọng như vậy nào ngoài đau nửa đầu?
- Dau nua dau và các bệnh lý tại não bộ do thiếu nước:
Với một cơ quan có cấu tạo đến 80% là nước như não bộ thì việc thiếu hụt thành phần này chắc chắn sẽ gây ra những tổn thương nhất định. Nhưng điều quan yếu là các tế bào não một khi đã chết thì sẽ ko có chuyện tái tạo sản sinh tế bào mới thay thế mà chỉ có mất đi vĩnh viễn.
- Viêm đau khớp:
Giữa các khớp là sụn và bao hoạt dịch có vai trò giúp cho cử động khớp trở thành trơn tru, linh hoạt và không bị ma sát vào nhau. Cấu tạo của khu vực này cũng có đến 80% là nước, vì thế sự thiếu nước gây hệ quả là đau cơ khớp cũng là chuyện hoàn toàn dễ dàng hiểu.
- Khô mắt, khô miệng:
Bạn sẽ cảm thấy mắt bị khô, đau mỗi lần chớp mắt, mắt đỏ, rất khó để khóc...; miệng đắng, khô miệng hoặc nhớt lưỡi, khô tại cuống họng, cảm giác rất khát.
- Thuyên giảm chức năng thận:
Khiến cho bạn đi tiểu ít, tiểu dắt hoặc không đi tiểu trong nhiều giờ liền. Khi đó các độc tố không được đào thải sẽ rất dễ trở nên sỏi thận.
- Mệt mỏi toàn thân:
Khi thân thể bạn cảm nhận rệu rã và uể oải, từng phần cơ bắp, xương khớp đều cảm nhận mỏi và bạn trở thành lười biếng hơn, đó là biểu hiện rất tiêu biểu của sự thiếu nước trong thân thể.
- Lão hóa nhanh hơn:
Khi làn da k được cung cấp đủ nước, những lối sống nhăn sẽ nảy sinh mau chóng, da bị khô đi, k thoát mô hôi, cũng ko thải loại được độc tố; các bộ phận trong và ngoài cơ thể đều đi đến lão hóa sớm hơn bình thường xuyên.
- Táo bón:
Thông luôn quá trình tiêu hóa cũng rất cần nước để đẩy thức ăn từ dạ dày xuống những bộ phận. Nếu thiếu nước, chúng sẽ bị tắc lại ở ruột già và không đào tải được ra ngoài sinh ra táo bón. Điều này sẽ làm cho các độc tố bị kẹt lại, ngấm quay trở lại trở lại vào máu và gây bệnh.
Cách điều trị đau ở đầu do thiếu nước
- Trước nhất, hãy hạn chế việc hấp thụ những loại thực phẩm dễ dàng gây nhức đầu, điển hình là những thực phẩm có chứa Tyramine acid amin như vang đỏ, pho mát, đồ ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn, chocolate...
- Tăng cường những thực phẩm cung cấp protein và carbonhydrat để duy trì lượng đường huyết, đừng nên tiếp tục bỏ bữa và hạn chế uống nước để thuyên giảm cân.
- Bổ sung những loại thức ăn cung cấp calcium và vitamin, magie để hạ đau tại đầu.
- Có thể uống thêm nước pha muối, nước điện giải... Để cung cấp năng lượng nhanh cho thân thể.
- Và quan yếu là hãy uống đủ nước trong ngày (1.5 – 2 lít/ngày).
Mộtsố lưu tâm khi uống nước hằng ngày
- Uống nước trước và sau khi ngủ.
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục.
- Uống nước khi cảm nhận mệt mỏi.
- k phải đợi khát mới uống nước.
- Một lúc không uống quá nhiều nước.
- Nước đã đun sôi k để qua đêm.
- Không uống các loại nước đóng chai có thương hiệu k rõ ràng, kém chất lượng.
- Không cần cố uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, vì nước còn được thêm vào qua nhiều con đường khác như canh, hoa quả, những loại rau...
Đừng đợi đến khi cơn đầu bị đau do thiếu nước trầm trọng được hình thành rồi thì mới vội vàng bổ sung, vì khi đó có điều kiện đã là quá muộn.
Có thể bạn quan tâm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét