Khử mùi hôi miệng nhanh, tiện, an toàn từ thảo dược

Hơi thở hôi là vấn đề khá tế nhị khi giao tiếp, có thể ảnh hưởng đến tâm lý, tình cảm, từ đó ảnh hưởng tới công việc và các mối quan hệ xã giao.

Nhiều người khổ sở vì chứng hôi miệng, khiến họ thiếu tự tin khi giao tiếp.

Nguyên nhân hôi miệng

Thường được chia thành 2 nhóm: Nguyên nhân xuất phát từ miệng và nguyên nhân xuất phát bên ngoài miệng.

Nguyên nhân xuất phát từ miệng

- Do thức ăn: Một số loại thức ăn thường khó mất mùi, như hành, tỏi, các thức ăn tanh như tôm, cua, cá, hải sản…, các loại mắm và đồ ngọt…

Ngoài ra, sau khi ăn, vi khuẩn trong khoang miệng hoạt động mạnh, sinh ra các chất trung gian có mùi hôi.

- Hút thuốc lá, uống rượu bia…

- Do bệnh lý răng miệng: kẽ răng thưa, sâu răng, viêm lợi…

- Do vệ sinh răng miệng kém

- Do khô miệng: Miệng khô, không được dưỡng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn hoạt động mạnh, gây ra hôi miệng. Khô miệng có thể do không được uống nước đầy đủ, hút thuốc, rượu bia, hoặc tác dụng phụ của một số thuốc (thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, thuốc chống dị ứng, thuốc lợi tiểu... )

Chứng hôi miệng khiến nhiều người thiếu tự tin khi giao tiếp

Nguyên nhân xuất phát bên ngoài miệng

Hôi miệng có thể do các bệnh lý về tiêu hóa như hội chứng trào ngược dạ dày, thực quản, bệnh hở van tâm vị; bệnh hô hấp như viêm mũi xoang, viêm phổi, viêm cuống họng…; bệnh rối loạn chuyển hóa (hội chứng mùi cá ươn); các bệnh xơ gan, suy thận, tiểu đường…cũng gây ra hơi thở có mùi hôi đặc trưng. Một số phụ nữ, hơi thở thường có mùi hôi hơn trong thời kì kinh nguyệt.

Khử mùi hôi miệng nhanh, an toàn, tiện dụng mọi lúc mọi nơi

Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ là vấn đề thiết yếu, giúp phòng ngừa bệnh răng miệng, cũng như hạn chế tình trạng hôi miệng. Thông thường, đánh răng tối thiểu mỗi ngày 2 lần sáng và tối; có thể đánh thêm sau các bữa ăn trong ngày. Kết hợp sử dụng nước súc miệng để ngăn ngừa vi khuẩn.

Khám răng miệng định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh răng miệng

Nếu hôi miệng do bệnh lý ngoài khoang miệng, cần thiết phải thăm khám và điều trị kịp thời các bệnh lý này, mới có thể khắc phục triệt để chứng hôi miệng.

Giải pháp khắc phục chứng hôi miệng, hay tình trạng hơi thở có mùi khó chịu, một cách nhanh chóng, thuận tiện, hiện nay được nhiều người lựa chọn là nước xịt thơm miệng.

Xịt thơm miệng được sử dụng phổ biến từ khá lâu trên thế giới. Nó trở thành vật dụng bất ly thân của nhiều người, bởi công dụng không chỉ để làm thơm hơi thở, mà còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.

Ở Việt Nam, sản phẩm xịt thơm miệng thảo dược Greelux đã được công ty Dược phẩm Hoa Linh nghiên cứu và sản xuất.

Được bào chế từ các thảo dược quen thuộc, an toàn với sức khỏe như bạc hà, trà xanh, cúc hoa, cam thảo, lô hội…nên sản phẩm tạo sự tin tưởng cho người dùng. Các tinh chất thảo dược này vừa có tác dụng khử mùi, làm thơm miệng, vừa có tác dụng kháng khuẩn. Nên sử dụng xịt miệng không chỉ để làm thơm miệng tức thời, mà còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, viêm lợi…

Xịt thơm miệng Greelux được bào chế từ các tinh chất thảo dược: Bạc hà, trà xanh, cúc hoa, lô hội, cam thảo…An toàn khi nuốt

Sau các bữa ăn ở công sở hoặc ăn uống bên ngoài, biện pháp giữ vệ sinh răng miệng tiện lợi và khá hiệu quả. Đó là uống nước lọc, kết hợp chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng, sau đó dùng xịt miệng. Thói quen tích cực này ngày càng được nhiều người áp dụng.

Ngoài ra, xịt thơm miệng Greelux còn có tác dụng tốt với chứng khô miệng (nguyên nhân gây hôi miệng), do tác dụng dưỡng ẩm, dịu niêm mạc của tinh chất cúc hoa, lô hội.

Điểm tiện dụng của sản phẩm này, không chỉ là vì tác dụng nhanh chóng ngay sau khi xịt, mà còn bởi dạng chai nhỏ gọn, dễ dàng mang theo nên thuận tiện sử dụng mọi lúc mọi nơi. Vì vậy, luôn mang theo chai xịt thơm miệng sẽ giúp mọi người an tâm về hơi thở thơm mát.

Sản phẩm được bán rộng rãi tại hiệu thuốc, siêu thị và cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm xịt thơm miệng Greelux tại đây: http://greelux.vn/ - 18001791

Tin xấu cho những tín đồ xỏ dép tông vào mùa hè

Những đôi dép tông đa dạng kiểu dáng và màu sắc cùng giá cả phải chăng là lựa chọn lý tưởng bởi sự thoải mái và thoáng mát trong thời tiết nóng bức. Không ngạc nhiên gì khi dép xỏ ngón trở thành hình ảnh quen thuộc của mùa hè. Tuy vậy, không ít chuyên gia y khoa vẫn lo ngại về việc sử dụng loại dép này. Không ít nghiên cứu đã chỉ ra những tác hại tiêu cực của loại dép này lên sức khỏe con người. Hãy cùng điểm qua một vài ý kiến của các nhà nghiên cứu xung quanh những chiếc dép xỏ ngón:

Chân của bạn không còn được bảo vệ

Khi sử dụng dép tông, chân bạn không còn an toàn trước những tác động môi trường như nắng, khói bụi. Điều này dẫn tới hệ quả là làn da nơi đây sẽ thô ráp và kém thon thả như khi chúng được “bọc gói” kĩ lưỡng trong một đôi giày. Thiếu đi độ che phủ cho bàn chân cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm ngứa xâm nhập cơ thể bạn một cách dễ dàng hơn.

Dép tông còn là địa điểm trú ngụ của vô số vi sinh vật. Chỉ 30 phút đi dạo cũng khiến chan bạn cáu bẩn. Báo cáo năm 2009 của tuần san Today Show cho biết có tới 18.000 loại vi khuẩn cư trú trong một đôi dép xỏ ngón. Tiến sĩ Kauderer tại Trung tâm Y khoa Anh cho biết: Ngay cả khi mang dép, chân bạn vẫn tiếp xúc với bụi bẩn và nhiều loại vi khuẩn, làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn.

Khi sử dụng dép tông, chân bạn không còn an toàn trước những tác động môi trường như nắng, khói bụi. (Ảnh minh họa: Internet)

Khiến bạn chậm chạp đi nhiều lần

Nghiên cứu từ các nhà khoa học tại đại học Auburn cho biết, dép tông khiến những người đi chúng bước những bước ngắn hơn so với khi đi những loại giày dép khác. Điều này khiến cho bạn di chuyển chậm hơn hẳn so với bình thường. Do đó, những đôi dép này không phù hợp lắm cho những chuyến dã ngoại ngoài trời. Một đôi giày hoặc dép xăng-đan sẽ giúp bạn “cơ động” hơn trong những tình huống cần đến sự linh hoạt cao.

Khiến bạn vụng về hơn

Với thiết kế đế bằng và không ôm lòng bàn chân, những đôi dép tông đem đến cho bạn nguy cơ trượt và ngã cao hơn bao giờ hết. Do vậy, sử dụng dép tông khi trời mưa hay những nơi ẩm ướt dễ trơn trượt không phải là sự lựa chọn thông minh chút nào.

Hủy hoại gót chân của khổ chủ

Thông thường gót chân của bạn sẽ được ôm sát và đỡ bằng lớp giày hoặc dép trước khi tiếp xúc với mặt đất. Tuy vậy, khi đi dép xỏ ngón, khoảng cách giữa gót chân và mặt đế dép luôn rất lớn khiến cho gót chân của bạn chịu áp lực cao hơn nhiều khi tiếp đất. Điều này sẽ gây đến một số tác hại mà phổ biến nhất là đau mỏi chân khi đi lại liên tục.

Tiến sĩ Kauderer từ Hiệp hội Y khoa Mỹ Podiatric (APMA) cho biết, những chiếc dép đế phẳng này không đủ khả năng hỗ trợ gót chân bạn trong khi di chuyển cũng không đóng hoàn thành vai trò là chiếc đế đệm như các loại dép khác. Đi dép trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề về chân bao gồm viêm lòng bàn chân, viêm cân mạc lòng bàn chân và gai xương.

Gây rộp da

Bởi cấu tạo giữa lớp mặt và đế chỉ bằng hai sợi dây nhỏ, những đôi dép tông dễ dàng để lại vết rộp cho người đi tại khu vực mu bàn chân. Khác với giày dép thông thường, mỗi bước đi với dép tông đòi hỏi bạn phải cọ xát với hai sợi dây nhỏ này và đều có thể gây khó chịu, thậm chí trầy xước da nếu đi quá lâu. Một khi trầy xước và vết thương hở xuất hiện, vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và gây cho bạn nhiều rắc rối sau này.

Bởi cấu tạo giữa lớp mặt và đế chỉ bằng hai sợi dây nhỏ, những đôi dép tông dễ dàng để lại vết rộp cho người đi tại khu vực mu bàn chân. (Ảnh minh họa: Internet)

Vấn đề cho ngón cái

Khi mang những chiếc dép tông, ngón cái của bạn phải chịu một lực cực lớn để giữ cả đôi dép trên chân. Điều này đòi hỏi ngón chân cái quặp xuống liên tục và từ đó tạo nên hiện tượng co cơ. Thậm chí trong một vài trường hợp, đi dép tông quá lâu còn gây ra viêm kẽ ngón chân cái. Thay vì ép chúng hoạt động như vậy, hãy thử những loại xăng-đan vốn cũng thoáng mát mà lại an toàn cho bàn chân bạn.

Đe dọa vùng da tiếp xúc

Những chiếc tông có thể được làm từ cao su, vật liệu mà không ít người dị ứng. Tệ hơn nữa, thành phần của những chiếc dép tông còn ẩn chứa BPA – chất được biết đến là nguyên nhân của không ít bệnh ung thư. Lựa chọn những loại giày dép làm từ da là lựa chọn an toàn bởi các vật chất tự nhiên thường “lành tính” nhất với cơ thể.

Trên đây là một vài ý kiến từ các nhà khoa học về dép tông. Rõ ràng, bạn không nên lạm dụng mà nên hạn chế sử dụng loại dép này. Dép chỉ phát huy tác dụng trong những khoảng thời gian ngắn như đi biển, đi bơi.

(Nguồn: Cosmopolitan)

Những thay đổi đơn giản trong thói quen sống giúp bạn trẻ hơn ít nhất 5 tuổi

Chúng ta muốn sống lâu hơn và luôn khỏe mạnh? Đây là điều hoàn toàn có thể! Viện Y tế cộng đồng Anh vừa đưa ra thông báo tuổi thọ của nước mình cao nhất từ trước đến nay. Từ năm 1960, tuổi thọ trung bình của con người đã tăng lên trung bình là 15 tuổi đối với đàn ông và 8 tuổi đối với phụ nữ. Theo đó, người ta cũng dự đoán rằng trẻ em hiện nay có thể sống đến 120 tuổi. Nhưng bạn có thể làm gì để đảm bảo mình sẽ sống lâu và luôn khỏe mạnh?

Tại hội nghị quốc tế về phòng chống lão hóa da tại London tuần này, những chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực nghiên cứu lão hóa và tuổi thọ đã đưa ra các giải pháp làm thế nào để ngăn chặn tuổi già. 

Dưới đây là những giải pháp được chia sẻ:

Thay đổi giờ ăn uống liên tục

Chia sẻ của Tiến sĩ Marios Kyriazis (60 tuổi, cố vấn y tế cho Xã hội Anh tuổi thọ và tác giả của cuốn sách Stay Young Longer:

Chìa khóa để sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ chính là thay đổi liên tục và tránh các thói quen. Bộ não con người có nhiệm vụ phát triển mạnh mẽ về những điều không chắc chắn, và ngược lại, những gì đã chắc chắn não bộ sẽ không còn hoạt động mạnh về vấn đề đó nữa. 

Cơ thể cần sự căng thẳng hoặc được kích thích để được khỏe mạnh lâu hơn. Thứ mang lại kích thích chính là sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc nhịn ăn trong một khoảng thời gian. Quá trình sinh hóa khác nhau được kích hoạt, cố gắng sửa chữa những thiệt hại nhẹ ở cơ thể. Qua đó, chúng cũng sẽ khắc phục bất cứ những thiệt hại nào liên quan đến tuổi.

Có những ngày, chuyên gia không ngó đồng hồ một chút nào cũng như không sử dụng bất cứ một đồ dùng công nghệ nào. (Ảnh minh họa: Internet)

Vì vậy, tôi ăn uống không thường xuyên, liên tục thay đổi những món ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ví dụ, tôi có thể ăn sáng với bánh mì và phô mai lúc 6 giờ, vào ngày hôm sau tôi ăn salad trái cây lúc 8h sáng và bỏ qua việc ăn sáng những ngày sau đó. 

Thói quen ăn uống cũng tương tự như việc tập luyện thể dục vậy. Có ngày tôi sẽ dành ra 30 phút tập thái cực quyền và 20 phút khiêu vũ vào mỗi tối. Ngày hôm sau, tôi dành 20 phút đi bộ và 15 phút tập yoga. Ngày sau đó tôi dành thời gian đá bóng. Ngày tiếp theo đó thì lại không tập luyện gì cả. Sau ngày ấy, tôi có thể đi cưỡi ngựa hoặc vác gỗ.

Tôi cũng thách thức bản thân bằng những cách khác nhau như vẽ tranh, nghe đài phát thanh nước ngoài. Có những ngày, tôi không ngó đồng hồ một chút nào cũng như không sử dụng bất cứ một đồ dùng công nghệ nào.

Tất cả  sự gián đoạn này kích thích cơ thể và tâm trí giúp phòng chống lão hóa và bệnh tật. Nghiên cứu đã cho thấy rằng, khi các tế bào não được kích thích sẽ hoạt động tốt hơn và kéo dài hơn, và cũng có thể kích thích các phần còn lại của cơ thể hoạt động tốt hơn.

Không mặc quần áo hoặc đi giày kiểu “bà già”

Chia sẻ của Gillian Haber (58 tuổi, bác sĩ tâm thần đã nghỉ hưu, chuyên điều trị người già):

Rất nhiều trường hợp lão hóa là do di truyền và không gì có thể ngăn chặn lại được. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh xa khói thuốc lá bằng việc tập luyện, đọc sách, tránh mặc quần áo cũ kỹ, kiểu cách “bà già”. Tất nhiên là bạn sợ mình mặc đồ không phù hợp với lứa tuổi nhưng đừng biến mình thành mặc phù hợp mà lại khiến già đi.

Vài năm trước, tôi đã đi đến M&S để mua quần áo cho mẹ tôi – lúc ấy đã 85 tuổi. Cô gái bán hàng đã đưa cho tôi một đôi quần và không quên nói đây là loại quần được làm từ chất liệu co giãn “rất hợp với người già”.

Tôi đã mua nó cho mẹ mình và bà rất hài lòng, nhưng tôi không thể tưởng tượng nổi mình đã bao nhiêu tuổi khi người ta đưa cho tôi một đôi quần để mặc cùng với mẹ mình (mẹ tôi đã 85 tuổi).

Điều này cũng tương tự với giày. Bạn có thể không mang giày cao gót nhưng vẫn đi những đôi giày đẹp, hấp dẫn và thời trang. Do đó, đừng cho rằng mình đã già và không dám xỏ chân vào những đôi giày quá trẻ trung. Quan trọng là bạn cảm thấy hạnh phúc hay không khi mang nó mà thôi.

Bạn hoàn toàn có thể tránh xa khói thuốc lá bằng việc tập luyện, đọc sách, tránh mặc quần áo, xỏ giày cũ kỹ, kiểu cách “bà già”. (Ảnh minh họa: Internet)

Chăm chỉ tập luyện, đặc biệt nếu bạn là phụ nữ

Chia sẻ của giáo sư Carol Jagger (64 tuổi, chuyên ngành dịch tễ học của Viện Y tế và Xã hội phòng chống lão hóa, Đại học Newcastle):

Khi bạn già đi, bạn biết rằng mình cần ăn ít hơn và vận động nhiều hơn để duy trì trọng lượng cơ thể nhưng thực tế thì bạn vẫn phải duy trì sức khỏe là chính. Phụ nữ thường có xu hướng yếu hơn so với nam giới nên lão hóa thường đến nhanh hơn. Nhưng tôi hoàn toàn có thể ngăn chặn nó đến muộn hơn bằng tập luyện, thực hiện 10 phút tập luyện nâng tạ hoặc chống đẩy theo đĩa DVD trong phòng khách 3 lần mỗi tuần.

Ăn nhiều quả mọng và luôn ngồi trong bóng râm

Theo Birch-Machin, 54 tuổi, giáo sư tại phân tử da liễu tại Đại học Newcastle, chống lão hóa thực sự là cả vấn đề về lối sống chứ không chỉ do một tác nhân. Cụ thể đó là những gì bạn đã ăn vào bữa sáng và hoạt động như thế nào khi ở ngoài trời.

Ông cùng nhóm nghiên cứu vừa hoàn thành việc xét nghiệm máu mới để đo lường mức độ các gốc tự do trong máu – đó là những phân tử gây tổn hại, phát sinh bệnh tật và khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy, việc tiêu thụ những loại thực phẩm chống oxy hóa như quả việt quất, cà chua mỗi ngày sẽ giúp giảm thiệt hại do các phân tử gây ra. Ngoài ra, khi ở ngoài trời, bạn nên ở trong bóng râm. Đây là một cách phòng chống lão hóa đơn giản và hiệu quả nhất.

Chris Griffiths, 61 tuổi, là một giáo sư da liễu tại Đại học Manchester và một bác sĩ da liễu tư vấn tại Salford Hoàng gia NHS Foundation Trust cũng khẳng định, những loại quả mọng màu tím và đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa một số thiệt hại liên quan đến tuổi tác cũng như bảo vệ bản thân chống lại ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, ông cố gắng tránh ăn một ổ bánh mì hoặc món tráng miệng với bữa tối, đặc biệt là không thêm đường vào mọi thứ.

 Những loại quả mọng màu tím và đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa một số thiệt hại liên quan đến tuổi tác. (Ảnh minh họa: Internet)

Thường xuyên đạp xe đạp

Giáo sư Diana Kuh (63 tuổi, giám đốc Ban Hội đồng nghiên cứu y khoa kéo dài tuổi thọ tại Đại học London) từng theo dõi cuộc sống của 5.000 người sinh ra ở Anh, Scotland và xứ Wales trong 70 năm kể từ năm 1946. Bà nhận thấy, lối sống của chúng ta đa số vẫn còn ít vận động – nguyên nhân khiến bạn lão hóa nhanh.

“Gần đây, tôi phát hiện ra mình đang làm việc với thời gian tương đương một ngày nằm trên giường nên 18 tháng trước tôi đã mua xe đạp và vận động nhiều hơn bằng cách đạp xe mỗi ngày”,giáo sư Diana Kuh chia sẻ cách chống lão hóa, duy trì sức khỏe của mình.

Bỏ đói cơ thể mỗi tháng vài lần

Michael West (63 tuổi, là người đứng đầu của BioTime, một công ty có trụ sở tại California chuyên về y học tái sinh) cho rằng, ăn chay - dù chỉ mỗi tháng một lần có thể có tác dụng tích cực tương tự trên cơ thể cũng như giúp giữ trọng lượng cơ thể hiện tại, tránh tăng cân. Do đó, ông thường không ăn gì vào một ngày trong tháng.

Cân nhắc một loại thuốc chữa bệnh tiểu đường

Nick Lowe (71 tuổi, bác sĩ da liễu tư vấn tại Phòng khám Cranley, London và một giáo sư lâm sàng tại Đại học California Los Angeles School of Medicine) chia sẻ, trong 5 năm qua, ông đã sử dụng 500mg metformin mỗi ngày để kiểm soát lượng đường trong máu. “Tôi không mắc bệnh tiểu đường mà sử dụng thuốc để ngăn chặn đường làm tổn hại các tế bào, ngăn chặn lão hóa”. Các nghiên cứu cho thấy metformin có thể kéo dài tuổi thọ của chuột gần 40%, và các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cũng đang kiểm tra nó trên người.

(Nguồn: Dailymail)

Không cần đến dao kéo, bạn hoàn toàn có thể tự trẻ hóa "cô bé" theo những cách này

Theo thời gian, tất cả các cơ quan của con người đều lão hóa, âm đạo cũng không phải là ngoại lệ. Ngoài bị ảnh hưởng của thời gian, cô bé còn bị ảnh hưởng bởi quá trình sinh nở và hoạt động tình dục, khiến các bộ phận trở nên giãn rộng ra, nhăn nheo, mất tính đàn hồi, các môi lớn và môi bé trở nên phì đại, nhăn nheo, sắc tố đen tăng...

Âm đạo là cơ quan sinh dục nữ có khả năng co giãn, đàn hồi tốt để đáp ứng khi quan hệ tình dục và đảm bảo chức năng sinh nở. Bình thường hai thành âm đạo gần như tiếp xúc với nhau, tuy nhiên sau khi lập gia đình, trải qua quá trình quan hệ tình dục, phần này sẽ dần giãn rộng và lỏng lẻo hơn so với trước kia.

Sau quá trình sinh nở, âm đạo trở nên lỏng lẻo, điển hình là thành trước âm đạo sẽ sa xuống, các cơ chảy nhão. Điều này dẫn đến giảm sút rõ rệt tình trạng hưng phấn khi quan hệ tình dục. Không chỉ thế, lão hóa âm đạo còn tạo điều kiện lý tưởng để vi khuẩn dễ dàng tấn công, hệ thống sinh dục sa trễ, kéo theo các chứng bệnh phụ khoa từ nhẹ (nhiễm nấm, viêm ngứa, đau rát) đến nặng (sa sinh dục, sa tử cung, tiểu không kiểm soát).

Chăm sóc sức khỏe cô bé từ lâu đã là một thói quen của các phụ nữ phương Tây, nhưng tâm lí Á Đông các chị em còn e ngại do sợ đánh giá và điều tiếng. Tuy nhiên, cũng như các bộ phận khác của cơ thể, âm đạo khỏe mạnh sẽ giúp các nàng tự tin từ bên trong, và cũng góp phần giữ lửa hôn nhân nồng cháy hơn.

Sau đây là một vài cách cải tân cô bé, đơn giản hiệu quả đến không ngờ. Cùng khám phá nhé phái đẹp:

1. Các bài tập kegel siết chặt âm đạo

Phương pháp này dựa theo cơ chế tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ hội được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão như trước.

Bài tập này được các chuyên gia về phụ sản khuyến khích phụ nữ sau sinh tập luyện để cải thiện vùng âm đạo trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn, đặc biệt là giúp cải thiện rất tốt tình trạng són tiểu của các mẹ sau sinh.

Cách thực hiện:

Bước 1: nằm ngửa mặt lên trần, co hai chân thành góc tam giác sao cho lòng bàn chân chạm đất thoải mái;

Bước 2: hít thật sâu, cảm giác vùng ống âm đạo và cửa mình được siết chặt;

Bước 3: thở đều bằng mũi, bụng cố gắng giữ chặt và siết âm đạo từ 2-5 phút;

Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều đặn.

2. Nằm vuông góc - tập co cơ âm đạo

Bước 1: Nằm ngửa mặt lên trần thoải mái, thở đều;

Bước 2: Từ từ giơ một chân lên cao đến khi tạo thành đường vuông góc với mặt sàn thì dừng lại, giữ trong 3 giây rồi hạ xuống. Lưu ý khi đưa chân lên đến vuông góc thì các ngón chân phải hướng vào bụng để tạo sự co cơ tốt nhất. (bạn có thể dùng dây để hỗ trợ kéo chân);

Bước 3: đổi chân, tái lặp động tác;

Thực hiện bài tập này từ 5-7 phút mỗi ngày để đạt được kết quả cao nhất.

(Ảnh: Internet)

3. Co nhỏ âm đạo với phương pháp “ngón tay”

Với phương pháp này bạn thúc đẩy âm đạo phải hoạt động để trở nên săn chắc hơn, dễ thực hiện. Để tiến hành bài tập này trước hết bạn cần rửa tay sạch sẽ, cắt các móng tay gọn gàng để tránh làm tổn thương vùng da âm đạo vốn mỏng manh. Sau đó rửa sạch âm đạo bằng dung dịch phụ khoa hằng ngày, lau khô thoáng; từ từ dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt sâu vào bên trong cửa mình, hít sâu để cô bé co lại giữ chặt hai ngón tay. Thở ra nhẹ nhàng kết thúc bài tập.

Lặp lại trong 5 phút cho bài tập này. Lưu ý rằng: chị em có thể dùng bao cao su bọc ngoài ngón tay để giữ vệ sinh tốt hơn cho cô bé và tránh trầy xướt ngoài ý muốn.

(Ảnh: Internet)

4. Sử dụng thảo mộc để “hoàn tân” cô bé

Quả mận gai/lí gai không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn là chìa khóa vàng trong vấn đề cải thiện cô bé, giúp trả lại sự đàn hồi, săn chắc như thuở xuân thì. Để thực hiện, bạn mua mận gai về rửa sạch, đun với nước. Khi nước sôi thì giảm lửa để riu riu đến khi đặc lại thì tắt bếp. Để dung dịch nước mận gai nguội rồi đổ vào hũ thủy tinh bảo quản. Sau mỗi lần tắm, vệ sinh cửa mình, bạn dùng dung dịch này thoa nhẹ vào trong âm đạo, đợi 3-5 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Lưu ý: nước mận gai chỉ có thể bảo quản từ 5-7 ngày, nên bạn chỉ nấu lượng vừa đủ và dùng đúng hạn để đạt kết quả tốt nhất.

(Ảnh: Internet)

5. Thay đổi chế độ ăn uống

Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện cô bé, bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, thức ăn giàu chất xơ để đẩy nhanh quá trình hồi phục của cô bé sau sinh. Hỗ trợ âm đạo trở về trạng thái săn chắc khỏe mạnh lúc ban đầu.

Tổng hợp

Không cần đến dao kéo, bạn hoàn toàn có thể trẻ hóa "cô bé" theo những cách sau:

Theo thời gian, tất cả các cơ quan của con người đều lão hóa, âm đạo cũng không phải là ngoại lệ. Ngoài bị ảnh hưởng của thời gian, cô bé còn bị ảnh hưởng bởi quá trình sinh nở và hoạt động tình dục, khiến các bộ phận trở nên giãn rộng ra, nhăn nheo, mất tính đàn hồi, các môi lớn và môi bé trở nên phì đại, nhăn nheo, sắc tố đen tăng...

Âm đạo là cơ quan sinh dục nữ có khả năng co giãn, đàn hồi tốt để đáp ứng khi quan hệ tình dục và đảm bảo chức năng sinh nở. Bình thường hai thành âm đạo gần như tiếp xúc với nhau, tuy nhiên sau khi lập gia đình, trải qua quá trình quan hệ tình dục, phần này sẽ dần giãn rộng và lỏng lẻo hơn so với trước kia.

Sau quá trình sinh nở, âm đạo trở nên lỏng lẻo, điển hình là thành trước âm đạo sẽ sa xuống, các cơ chảy nhão. Điều này dẫn đến giảm sút rõ rệt tình trạng hưng phấn khi quan hệ tình dục. Không chỉ thế, lão hóa âm đạo còn tạo điều kiện lý tưởng để vi khuẩn dễ dàng tấn công, hệ thống sinh dục sa trễ, kéo theo các chứng bệnh phụ khoa từ nhẹ (nhiễm nấm, viêm ngứa, đau rát) đến nặng (sa sinh dục, sa tử cung, tiểu không kiểm soát).

Chăm sóc sức khỏe cô bé từ lâu đã là một thói quen của các phụ nữ phương Tây, nhưng tâm lí Á Đông các chị em còn e ngại do sợ đánh giá và điều tiếng. Tuy nhiên, cũng như các bộ phận khác của cơ thể, âm đạo khỏe mạnh sẽ giúp các nàng tự tin từ bên trong, và cũng góp phần giữ lửa hôn nhân nồng cháy hơn.

Sau đây là một vài cách cải tân cô bé, đơn giản hiệu quả đến không ngờ. Cùng khám phá nhé phái đẹp:

1. Các bài tập kegel siết chặt âm đạo

Phương pháp này dựa theo cơ chế tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ hội được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão như trước.

Bài tập này được các chuyên gia về phụ sản khuyến khích phụ nữ sau sinh tập luyện để cải thiện vùng âm đạo trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn, đặc biệt là giúp cải thiện rất tốt tình trạng són tiểu của các mẹ sau sinh.

Cách thực hiện:

Bước 1: nằm ngửa mặt lên trần, co hai chân thành góc tam giác sao cho lòng bàn chân chạm đất thoải mái;

Bước 2: hít thật sâu, cảm giác vùng ống âm đạo và cửa mình được siết chặt;

Bước 3: thở đều bằng mũi, bụng cố gắng giữ chặt và siết âm đạo từ 2-5 phút;

Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều đặn.

2. Nằm vuông góc - tập co cơ âm đạo

Bước 1: Nằm ngửa mặt lên trần thoải mái, thở đều;

Bước 2: Từ từ giơ một chân lên cao đến khi tạo thành đường vuông góc với mặt sàn thì dừng lại, giữ trong 3 giây rồi hạ xuống. Lưu ý khi đưa chân lên đến vuông góc thì các ngón chân phải hướng vào bụng để tạo sự co cơ tốt nhất. (bạn có thể dùng dây để hỗ trợ kéo chân);

Bước 3: đổi chân, tái lặp động tác;

Thực hiện bài tập này từ 5-7 phút mỗi ngày để đạt được kết quả cao nhất.

(Ảnh: Internet)

3. Co nhỏ âm đạo với phương pháp “ngón tay”

Với phương pháp này bạn thúc đẩy âm đạo phải hoạt động để trở nên săn chắc hơn, dễ thực hiện. Để tiến hành bài tập này trước hết bạn cần rửa tay sạch sẽ, cắt các móng tay gọn gàng để tránh làm tổn thương vùng da âm đạo vốn mỏng manh. Sau đó rửa sạch âm đạo bằng dung dịch phụ khoa hằng ngày, lau khô thoáng; từ từ dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt sâu vào bên trong cửa mình, hít sâu để cô bé co lại giữ chặt hai ngón tay. Thở ra nhẹ nhàng kết thúc bài tập.

Lặp lại trong 5 phút cho bài tập này. Lưu ý rằng: chị em có thể dùng bao cao su bọc ngoài ngón tay để giữ vệ sinh tốt hơn cho cô bé và tránh trầy xướt ngoài ý muốn.

(Ảnh: Internet)

4. Sử dụng thảo mộc để “hoàn tân” cô bé

Quả mận gai/lí gai không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn là chìa khóa vàng trong vấn đề cải thiện cô bé, giúp trả lại sự đàn hồi, săn chắc như thuở xuân thì. Để thực hiện, bạn mua mận gai về rửa sạch, đun với nước. Khi nước sôi thì giảm lửa để riu riu đến khi đặc lại thì tắt bếp. Để dung dịch nước mận gai nguội rồi đổ vào hũ thủy tinh bảo quản. Sau mỗi lần tắm, vệ sinh cửa mình, bạn dùng dung dịch này thoa nhẹ vào trong âm đạo, đợi 3-5 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Lưu ý: nước mận gai chỉ có thể bảo quản từ 5-7 ngày, nên bạn chỉ nấu lượng vừa đủ và dùng đúng hạn để đạt kết quả tốt nhất.

(Ảnh: Internet)

5. Thay đổi chế độ ăn uống

Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện cô bé, bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, thức ăn giàu chất xơ để đẩy nhanh quá trình hồi phục của cô bé sau sinh. Hỗ trợ âm đạo trở về trạng thái săn chắc khỏe mạnh lúc ban đầu.

Tổng hợp

Nếu đang đi Crocs, hãy xem ngay bài viết này vì nó không tốt như bạn tưởng

Dép xỏ ngón (dép tông) là sự lựa chọn hoàn hảo của nhiều người mỗi khi bạn đi biển hay đến bể bơi. Tuy nhiên, dường như ai cũng nằm lòng về những tác hại không ngờ của dép xỏ ngón đến đôi chân. Bởi vậy mà không ít người đã "tẩy chay" chúng và tìm đến đôi dép Crocs tiện lợi.

Đi mưa thoải mái vì làm bằng nhựa đặc biệt này, lại còn nhẹ, thoáng vì có vô số lỗ phía mũi nữa chứ. Mà chưa hết, dép Crocs còn có quai đeo di động phía sau chân tránh bị tuột khi di chuyển, lại không lo đau chân vì xỏ ngón nữa chứ.

Nhưng tin sốc là, đôi Crocs "thần thánh" nhiều người vẫn đang dùng không tốt như bạn tưởng. Chúng cũng là một trong những nguyên nhân khiến đôi chân bạn "khóc thét" đó. Vì sao vậy?

Theo tờ Huffington Post, nhiều chuyên gia cho rằng, loại dép này có nhiều tác hại đến chân. Cụ thể, theo tiến sĩ Megan Leahy thuộc Viện Xương khớp Illinois: "Crocs không thích hợp nếu dùng để đi cả ngày bởi phần đế của Crocs không đủ chắc chắn".

Hơn nữa, khi bạn di chuyển mà không sử dụng phần quai đeo sau chân, phần gót chân sẽ không được giữ ổn định, các ngón chân có xu hướng phải cố bám xuống dép nhiều hơn. Điều này sẽ dẫn đến hội chứng viêm gân, làm xấu đi các dị tật chân, gây ra các vấn đề cho móng chân hay làm chai sạn ngón chân.

Tiến sĩ Alex Kor - chủ tịch Học viện Y học Thể thao Mỹ còn chia sẻ rằng, phần quan trọng nhất của một chiếc giày hay dép là shank. Đây là phần cấu trúc có nhiệm vụ nâng đỡ giữa gót chân và các ngón chân. Khi mọi người đi giày dép có phần này bị uốn cong thì rất dễ bị đau chân.

Shank - bộ phận bổ trợ được gắn thêm vào đế giữa của giày với vị trí ngay dưới phần lòng bàn chân.

Do đó, chỉ những người có vòm chân rất cao hoặc chân phù quá mức, đặc biệt là phần mắt cá chân thì mới không bị đau chân khi đi đôi dép này mà thôi.

Dẫu vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng, dù ở trường hợp nào thì bạn cũng không nên đi Crocs quá 8 giờ/ngày để tránh những tác động xấu đến đôi chân.

Nguồn: Huffington Post, Telegraph, USA Today

Nhận biết nguy cơ nhiễm độc kim loại qua những biểu hiện trên da

Nhiễm độc corticoid

Nhiễm độc corticoid là tình trạng viêm da do nghiện chất corticoid, một chất độc dược bảng B. Đặc biệt khi bôi sản phẩm làm đẹp chứa corticoid, làn da của chúng ta sẽ đẹp lên nhanh chóng, thế nhưng khi ngừng bôi da sẽ ngay lập tức trở nên xấu đi trông thấy. Biểu hiện của người nhiễm độc corticoid là khi ngừng bôi sản phẩm, làn da sẽ bị mẩn đỏ, nóng rát, da khô, bong tróc, sần đỏ và có nhiều mụn nước… Lúc này chúng ta nên nhanh chóng tới thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa da liễu để có phác đồ điều trị hợp lý, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng về lâu dài.

Nhiễm độc chì

Trong hầu hết các loại mỹ phẩm đều có một tỷ lệ chì nhất định bởi lẽ chì là thành phần hoá học không thể thiếu với tác dụng tạo độ mịn và tăng độ bám dính. Một số loại kem dưỡng da có chứa nhiều chì, thời gian đầu được sử dụng sẽ mang lại cho người dùng da mặt trắng và sáng hơn tuy nhiên chỉ cần ngưng một thời gian ngắn, da sẽ sạm đi thấy rõ, kèm theo đó là xuất hiện hàng loạt các triệu chứng như đau đầu, sụt cân, mất ngủ, suy nhược,….Đây chính là những dấu hiệu chứng tỏ bạn đã bị nhiễm độc chì.

Nhiễm độc thủy ngân

Thủy ngân có tác dụng ngăn các sắc tố phát triển, khiến da trắng sáng hơn chính vì thế không ít những cơ sở sản xuất mỹ phẩm đã trộn chất này vào sản phẩm của mình rồi bán ra thị trường. Thủy ngân vô cơ thẩm thấu qua da, bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi hoặc sữa mẹ. Nhiễm độc thủy ngân có tác hại nghiêm trọng với hệ thần kinh, gây ra chứng mệt mỏi, trầm cảm, chóng mặt, đau đầu, thậm chí làm hư thận. Vậy nên khi lựa chọn sản phẩm dưỡng da, bạn hãy nhớ đọc kỹ nhãn mác, nếu phát hiện sản phẩm nào có chứa mercurous chloride, calomel, mercuric, mercurio hoặc thủy ngân thì phải ngưng sử dụng ngay lập tức và tới các trung tâm y tế để được chữa trị kịp thời bạn nhé.

Nhiễm độc Parabens

Parabens là một chất phổ biến trong sản phẩm trang điểm, kem dưỡng ẩm, dầu gội… Chất này cản trở chức năng của hormone và gây ung thư vú. Paraben được sử dụng khá rộng rãi ngay cả khi người ta biết rằng nó độc hại bởi lẽ đây là chất kháng khuẩn và kháng nấm, được dùng làm chất bảo quản để ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn và hạn chế sự phân hủy của các hoạt chất dẫn đến giảm hiệu quả của sản phẩm làm đẹp. Parabens dễ dàng tấn công qua da và được cho là ảnh hưởng đến chức năng hoc-môn (rối loạn nội tiết tố), làm giảm estrogen, hormone sinh dục nữ. Hãy tránh xa tất cả những sản phẩm thành phần hóa học có đuôi paraben như methylparaben, butylparaben, propylparaben, isobutylparaben, ethparaben để đảm bảo cho sức khỏe bản thân bạn nhé.