4 nguyên nhân tăng cân liên quan đến hormone bạn không bao giờ nghĩ ra

Dưới đây là 4 nguyên nhân gây tăng cân đến không ngờ và giải pháp khắc phục mà bạn nên tham khảo.

1. Tăng cân do thừa hormone leptin

Leptin được gọi là hormone gây cảm giác no, giảm sự thèm ăn của bạn. Hormone này được phát ra từ các tế bào chất béo của cơ thể, tác động đến vùng dưới đồi của não bộ - nơi nó sẽ chiến đấu với kẻ thù của mình là hormone ghrelin - “hormone đói”. 

Ở phụ nữ béo phì thường xảy ra tình trạng kháng leptin (thừa chất béo, cơ thể sản xuất lượng leptin vượt mức). Nhưng nếu phụ nữ có lượng hormone này thấp thì sẽ dẫn đến cảm giác siêu đói.

Phụ nữ có giấc ngủ tối ưu thường từ 6,5 – 8,5 giờ mỗi đêm sẽ giúp giảm cân nhanh hơn bình thường. (Ảnh minh họa: Internet)

Giải pháp: Điều chỉnh giấc ngủ

Theo một đánh giá trên Tạp chí của Viện dinh dưỡng và chế độ ăn uống vào năm 2012: Ngủ đủ giấc sẽ làm giảm đáng kể nồng độ leptin trong cơ thể. Điều đó giải thích tại sao những người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngưng thở khi ngủ thường phải ra sức chiến đấu với cân nặng của mình. 

Brian Quebbemann một bác sĩ phẫu thuật béo phì tại Trung tâm y tế Chapman California nói rằng, những phụ nữ có giấc ngủ tối ưu thường từ 6,5 – 8,5 giờ mỗi đêm sẽ giúp giảm cân nhanh hơn bình thường. Vì vậy, để bắt đầu giảm cân bạn hãy bắt đầu bằng việc lên lịch trình cho giấc ngủ của mình.

2. Tăng cân do thiếu hormone testosterone

Phụ nữ thường nghĩ rằng testosterone là hormone nam tính. Tuy nhiên nếu bị thiếu hụt hormone testosterone trong cơ thể lại có thể dẫn đến tăng cân.

Testosterone là một trong những nội tiết tố xây dựng cơ bắp cơ bản của cơ thể người. Và càng nhiều cơ bắp thì lượng mỡ thừa, calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn. Nếu mức độ testosternone quá thấp sẽ giúp thúc đẩy sự đề kháng insulin, khuyến khích cơ thể lưu trữ năng lượng dưới dạng mỡ, Pat Gilles, một huấn luyện viên thể dục cho hay.

Giải pháp: Xây dựng cơ bắp đốt cháy mỡ thừa 

Nâng tạ nặng là cách tốt nhất để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, gia tăng hormone testosternone đốt cháy chất béo của cơ thể (thích hợp nhất là bạn nâng tạ 3 – 4 hiệp, mỗi bộ 6 – 10 nhịp). 

Nâng tạ là cách tốt nhất giúp chị em gia tăng hormone testosternone đốt cháy chất béo của cơ thể. (Ảnh minh họa: Internet)

3. Tăng cân do thiếu protein

Mỗi khi ăn đường ruột giải phóng cholecystokinin, glucagon-like peptide 1, và peptide YY (hay còn gọi là CCK, GLP-1, và PYY). Những hormone này làm chậm sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa. Kết quả là bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn, ngăn việc ăn quá nhiều.

Giải pháp: Cung cấp đầy đủ năng lượng cho bữa ăn của bạn

Để có một bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng, việc đầu tiên bạn cần phải tiêu thụ ít nhất 20 – 25gr protein cho mỗi bữa ăn. Theo nghiên cứu khoa học tại Đại học Cambridge, bữa ăn có hàm lượng protein cao, đặc biệt là bữa sáng sẽ làm gia tăng một lượng lớn hormone giúp làm chậm sự di chuyển của thức ăn. Cùng với đó bạn phải bổ sung chất béo thực vật và chất xơ tổng hợp để cải thiện mức độ kích thích dạ dày, trì hoãn cảm giác thèm ăn. Bạn có thể tham khảo khẩu phần ăn với rau, trứng chiên bơ và một mẩu bánh mì nướng.

4. Tăng cân do rối loạn hormone tuyến giáp

Tuyến giáp sản xuất 2 loại hormone khác nhau gồm: Thyroxin và triiodothyronin (T3 và T4) có vai trò quan trọng trong sự phát triển bình thường của cơ thể và chuyển hóa năng lượng. Vì vậy, nếu bạn đột nhiên tăng cân, rụng tóc, cơ thể mệt mỏi… có thể một phần nguyên nhân do rối loạn hormone tuyến giáp khiến việc trao đổi chất của cơ thể bị chững lại. Tất cả các yếu tố trong trao đổi chất béo đều chịu ảnh hưởng của hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, vì mô mỡ là “kho dự trữ năng lượng dài hạn” nên nếu được huy động quá mức sẽ làm tăng nồng độ các axít béo tự do trong huyết tương. Hormone tuyến giáp đồng thời cũng làm tăng cường quá trình oxy hóa các axit béo trong tế bào.

Giải pháp: Bổ sung i-ốt để tăng cường tuyến giáp

Thiếu i-ốt có thể gây ra rối loạn hoạt động hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Khi đó, bạn hãy cố gắng ăn nhiều hải sản như cá tuyết, cá ngừ, tôm, rong biển… bởi hản sản chứa lượng i-ốt phong phú. Chỉ cần kiểm tra trên các nhãn gói, bao bì hải sản bạn sẽ biết được lượng i-ốt khác nhau của từng loại sản phẩm. 

(Nguồn: Womenhealthmag)

7 loại kháng sinh tự nhiên cực tốt, ai cũng nên dùng thay vì lệ thuộc vào thuốc

Như một thói quen, hễ bệnh là bạn sẽ tới bác sĩ để kê toa lấy thuốc. Nhưng bạn có biết hầu hết các loại thuốc kháng sinh không hoàn toàn tốt cho sức khỏe, vì ngoài lợi ích tiêu diệt các mầm bệnh xấu thì chúng cũng sẽ giết chết cả những lợi khuẩn trong cơ thể? Đó là chưa kể việc sử dụng kháng sinh tùy tiện, lạm dụng kháng sinh đang khiến cả thế giới đau đầu, sợ hãi với hậu quả là sự xuất hiện của những siêu vi khuẩn kháng kháng sinh, chỉ trong 3 giây có thể giết chết 1 người. 

Vậy nên, thay vì lệ thuộc vào thuốc kháng sinh, hãy tăng cường và bảo vệ sức khỏe của bản thân bằng những loại kháng sinh tự nhiên bảo đảm không tác dụng phụ, không để lại hậu quả nghiêm trọng gì về sau. Và chúng đều có sẵn trong bếp nhà bạn đấy:

1. Tỏi

Chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày là cơ thể của bạn đã có khả năng kháng lại rất nhiều vi khuẩn, virus và sự nhiễm trùng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, tỏi giảm nhẹ triệu chứng của cảm, cúm, ngoài ra còn hỗ trợ kiềm hãm các triệu chứng từ bệnh AIDS, tiểu đường và huyết áp cao...

Nấu ăn với tỏi là tốt nhưng chưa đủ, để phát huy công dụng hiệu quả, tốt nhất bạn nên băm, đập dập và ăn sống. 

(Ảnh: Internet)

2. Hành tây

Tương tự như tỏi, hành tây cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp giảm đau, viêm và các triệu chứng của cảm, cúm. Cách dùng hành tây tốt nhất cũng chính là ăn sống vì khi chế biến, hành tây sẽ giải phóng mất rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. 

3. Vitamin C

Từ trước đến nay, vitamin C luôn được biết đến với khả năng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, nên nhiều người vẫn khuyên nhau nên uống nước cam, chanh khi bị ốm. Không chỉ thế đây còn là một dưỡng chất kỳ diệu trong việc phục hồi làn da và tăng cường sức khỏe trước khi sinh.  Vitamin C có nhiều trong cam, bưởi, dứa… 

4. Quế

Quế có tác dụng bổ trợ cho người có xu hướng khởi phát tiểu dường bằng cách giảm lượng đường trong máu. Quế còn là một chất kháng sinh trị nấm rất hiệu quả. Có rất nhiều cách để sử dụng quế, ngoài việc cho vào thức ăn, bạn có thể đun sôi quế trong một nồi nước, sau đó chắt lấy nước, cất vào tủ lạnh, có thể uống trong vài ngày. 

5. Giấm táo

Trong thành phần giấm táo có chứa axit malic - một loại axit có đặc tính kháng sinh, có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc ngăn ngừa và giảm viêm họng, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh một cách dễ dàng. 

Gừng là loại củ được cả thế giới ưa chuộng. Nó không chỉ giúp người dùng điều trị các bệnh như cúm, cảm lạnh, mà còn hỗ trợ chữa đau bụng, buồn nôn, và các triệu chứng đau cơ, khớp rất tốt. Tuy nhiên, phụ nữ đang mong có con không nên sử dụng nhiều gừng vì các chuyên gia lo ngại đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sảy thai.

7. Khuynh diệp 

Khuynh diệp hay bạch đàn là một loại cây rất có ích với đặc tính khử trùng mạnh. Ngoài việc làm dầu để ngửi nhằm chống nghẹt mũi, cảm, ho, khuynh diệp còn được dùng trong các loại trà và rất tốt trong việc tiêu diệt nấm; bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm bớt căng thẳng cho người dùng nhờ lượng tinh dầu có mùi hương dễ chịu. 

Theo davidwolfe

Thói quen xấu giết chết "ham muốn" lâu nay mà bạn không hề hay biết

Bạn có biết rằng tất cả những hoạt động không hợp lý thường ngày của bạn kể cả chế độ ăn, sinh hoạt đều tiềm ẩn nguy cơ gây suy giảm ham muốn? Hãy tham khảo một số nguyên nhân gây ra sự sụt giảm này để chắc chắn cuộc vui của bạn sẽ không trở thành thảm họa:

Chế độ dinh dưỡng

Vấn đề xảy ra ở đây không nằm ở khối lượng thực phẩm bạn tiêu thụ là bao nhiêu mà nằm ở thứ bạn dùng. Một chế độ ăn uống nhiều chất béo và đồ ăn vặt sẽ làm sụt giảm ham muốn nhanh chóng. Thiếu hụt các loại vitamin cần thiết cũng dẫn đến những vấn đề về đường tiêu hóa gây khó chịu và gián tiếp làm hỏng những ham muốn tự nhiên vốn có.

Lười vận động

Ham muốn được hình thành bởi sự hoạt động của hormone, hệ thần kinh cũng như các hệ thống khác trong cơ thể. Nếu một trong số những khu vực này gặp trục trặc, bạn sẽ khó lòng sở hữu cảm giác hưng phấn như bình thường. Điều này lý giải cho việc khi lười nhác vận động, cơ thể dễ dàng trở nên mệt mỏi và không hứng thú bất cứ hoạt động nào kể cả sex. Nếu thấy bóng dáng mình đâu đây trong viễn cảnh này, hãy đứng dậy và hành động ngay lập tức.

Thiếu ngủ

Ham muốn không phải một quá trình sống còn của cơ thể do đó khi năng lượng thiếu hụt, chức năng này sẽ bị cắt giảm để nhường chỗ cho những quá trình thiết yếu hơn như tiêu hóa, tuần hoàn. Cơ thể sẽ “ra lệnh” cho ham muốn tạm dừng hoạt động khi mức năng lượng đã đạt đến mức báo động. Giấc ngủ chính là cách tái tạo năng lượng tự nhiên và do đó khi bạn mệt mỏi, đừng ngại ngần mà từ chối những cơn buồn ngủ nếu không có việc gì quá cần thiết.

Stress

Phần lớn những người chịu áp lực đều có ham muốn thấp. Tuy vậy bạn có biết điều này không hẳn hoàn toàn tiêu cực? Đôi chút stress sẽ định hướng cơ thể tìm đến những biện pháp giải tỏa căng thẳng, trong đó có sex. Do đó, ở một góc độ nào, một chút stress sẽ gia tăng ham muốn cho bạn. Tuy nhiên, câu chuyện lại hoàn toàn rẽ sang hướng khác khi bạn phải chịu áp lực hàng tuần lễ hay lên tới cả tháng. Chúng sẽ giết chết tất cả những cảm xúc của bạn và đương nhiên có cả ham muốn lẫn khoái cảm trong đó. Khi đó, việc tham gia vào một lớp học thiền hoặc yoga sẽ hiệu quả hơn để đối phó cũng như kéo ham muốn trở lại với bạn.

Mang tâm trạng tồi tệ mọi lúc

Tâm trạng không tốt sẽ kéo theo những biểu hiện tiêu cực như gắt gỏng, cáu gắt, tức giận… Rõ ràng, không ai thích trò chuyện cùng một người gắt gỏng và trong cuộc yêu cũng vậy. Loại bỏ những điều này bằng những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng sẽ xua tan phần nặng nề cũng như những gam màu xám xịt cho cuộc yêu.

Không muốn thay đổi

Bạn có biết ham muốn cũng suy giảm dần theo thời gian nếu không được “kích thích” đúng cách. Thay đổi trong việc bài trí phòng ngủ, cách trò chuyện giữa hai người thường xuyên hơn sẽ khiến những ham muốn “hào hứng” hơn trong việc tìm đường quay lại với bạn.

Tiêu cực trong suy nghĩ

Khoái cảm không chỉ nằm ở những thứ vật lý mà phần lớn liên quan đến tinh thần. Nếu bạn luôn cho rằng bản thân không hề xinh đẹp, hãy thay đổi và tự nhủ rằng mình đang sở hữu một thân hình nóng bỏng, một khuôn mặt hấp dẫn hay một vòng 1 hoàn hảo. Ham muốn được hình thành từ những cảm xúc tích cực sẽ mạnh mẽ và dồi dào hơn khi xuất hiện từ những điều ngược lại.

“Ngại” học hỏi

Luôn tìm ra những điều mới mẻ mang lại cảm xúc cũng như duy trì ham muốn bản thân là những gì bạn cần thực hiện. Ham muốn không phải điều tự nhiên xuất hiện cũng như duy trì đều đặn nếu bạn không có những biện pháp phù hợp và tích cực để giữ chúng. Tìm hiểu những biện pháp mới từ bạn bè, trên mạng hay các chuyên gia y khoa là cách chủ động giúp bạn tận hưởng các cuộc yêu một cách trọn vẹn nhất.

(Nguồn: bodyandsoul)

Chính chúng ta đang tạo ra siêu vi khuẩn "3 giây giết 1 người" như thế nào?

Bây giờ là thời đại mà nhiều người nghĩ rằng nếu bị ốm thì có ngay thuốc trong tầm tay, uống vào là khỏi, nhưng suy nghĩ này đang hại chết chúng ta còn dễ dàng hơn cả trước khi thuốc chữa bệnh xuất hiện. Và điều này hoàn toàn có thể xảy ra trong tương lai gần, với sự gia tăng đáng sợ của những siêu vi khuẩn kháng thuốc có khả năng kháng lại hầu hết các loại thuốc kháng sinh hiện nay, và vì chúng, con người hoàn toàn có thể tử vong khi mắc bệnh thông thường.

(Ảnh: Internet)

Thực tế, vi khuẩn có ở khắp mọi nơi, phần lớn là vô hại, thậm chí hữu ích, nhưng cũng có một số loại gây bệnh - từ bệnh nhiễm trùng da, tai, cho đến những bệnh nặng nhiều khả năng dẫn đến tử vong như viêm màng não, viêm phổi, nhiễm khuẩn huyết... Và để chống lại các loại vi khuẩn này, thuốc kháng sinh được bào chế. Nhờ khả năng cứu sống vô số mạng người, thuốc kháng sinh đôi khi bị nhầm như thần dược chữa bá bệnh trong khi thật sự chỉ có thể dùng để điều trị tình trạng nhiễm trùng hoặc bệnh do vi khuẩn gây ra, ngoài ra vô dụng với những bệnh do virus, như cảm lạnh thông thường, hoặc do ký sinh trùng. Việc tùy tiện sử dụng kháng sinh trong những trường hợp bệnh như vậy vừa không khỏi bệnh mà còn hại cơ thể.

Thực tế, việc dùng thuốc kháng sinh không đúng, dùng khi không cần thiết và ngược lại, không dùng khi cần thiết đang là sai lầm rất nhiều người mắc phải dẫn đến “lờn thuốc”, hay dùng từ chuyên môn hơn là khiến vi khuẩn trở nên kháng kháng sinh. Tình trạng đáng ngại này không chỉ do người sử dụng thiếu hiểu biết về thuốc và sử dụng sai mà cả một số bác sỹ, người am hiểu về thuốc cũng vì lý do này hay khác, kê toa thuốc không thích hợp cho bệnh nhân của mình. 

(Ảnh: Internet)

Theo số liệu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), có ít nhất 30% trường hợp dùng kháng sinh là hoàn toàn không phù hợp. Và khi ấy, vi khuẩn sẽ “thích nghi” được với loại thuốc được tạo ra để tiêu diệt nó, từ đó thay đổi để tiếp tục tồn tại được, không chỉ vô hiệu hóa các đặc tính của thuốc mà còn trở nên phức tạp và khó đối phó hơn gấp nhiều lần. 

Một nguyên nhân khác, tuy thầm lặng nhưng không kém phần nghiêm trọng sinh ra ngày càng nhiều siêu vi khuẩn kháng thuốc là từ cách sản xuất thực phẩm chúng ta sử dụng mỗi ngày. Theo Peter Collignon, giáo sư chuyên nghiên cứu về các bệnh truyền nhiễm và vi sinh học tại Đại học Quốc gia Australia thì tình trạng lạm dụng thuốc kháng sinh đang diễn ra khá phổ biến trong chăn nuôi - thuốc được trộn cùng thức ăn cho gia súc, gia cầm để phòng bệnh cho chúng cũng như để thúc đẩy tăng trưởng - có thể khiến siêu vi khuẩn hình thành. Những siêu vi khuẩn này sau đó dễ dàng truyền vào thức ăn, nguồn nước của con người, và tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn kháng thuốc ở người. 

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác định vi khuẩn kháng kháng sinh là một trong những mối đe dọa lớn nhất với sức khỏe con người khi gây thêm hàng triệu ca bệnh mới mỗi năm, gây bệnh kéo dài và khả năng dẫn tới tử vong. Tình hình hiện tại thật sự nghiêm trọng vì không chỉ vi khuẩn kháng thuốc mà đã siêu vi khuẩn kháng thuốc cũng đã xuất hiện - với loại siêu vi khuẩn này, ngay cả kháng sinh mạnh nhất hiện nay là colistin cũng không có tác dụng. Báo cáo xét nghiệm dương tính mới nhất được ghi nhận ở Mỹ, nhưng trước đó đã được ghi nhận ở nhiều quốc gia khác nhau, mà đầu tiên là tại Trung Quốc - nơi colistin đang được sử dụng rất nhiều trong nông nghiệp.

(Ảnh: Internet)

Vi khuẩn ngày càng trở nên phức tạp, các loại thuốc để đối phó với chúng cũng bắt buộc phải mang nhiều độc tính hơn, hại sức khỏe hơn… Đó là lý do vì sao chúng ta cần duy trì hiệu quả của các loại thuốc kháng sinh hiện có, đặc biệt khi những thuốc này vẫn rất cần trong việc điều trị nhiều bệnh khác nhau. Hãy nhớ kỹ những việc sau khi dùng thuốc:

- Hiểu rõ về bệnh, chỉ dùng thuốc khi cần thiết và được kê đơn;

- Khi đã dùng thuốc kháng sinh, cần bảo đảm tuân theo chỉ dẫn, dùng đủ liều, không tự tiện ngưng kể cả khi đã thấy khỏe hơn;

- Không dùng chung thuốc kháng sinh với người khác.

Ngoài ra, bạn cũng hãy chủ động bảo vệ mình khỏi vi khuẩn gây hại bằng cách rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng… có lối sống lành mạnh, vận động đều, ăn đủ dinh dưỡng và bảo đảm ngủ đủ giấc.

Tổng hợp

Virus nguy hiểm gây bệnh đường tiêu hóa có thể khiến trẻ tử vong

Virus Coxsackie khiến 7 trẻ tử vong tại Cao Bằng

7 trẻ dưới 6 tuổi tử vong thời gian qua ở Cao Bằng đã được Bộ Y tế xác định nguyên nhân định nhiễm virus Coxsackie, cùng có triệu chứng sốt, bỏ bú, đi ngoài rồi nhanh chóng diễn tiến thành viêm não cấp.

Qua khai thác triệu chứng cho thấy các trẻ tử vong đều dưới 6 tháng tuổi với các biểu hiện sốt nhẹ, quấy khóc, bỏ bú, rối loạn tiêu hóa (đi ngoài phân lỏng, nôn), một số trường hợp có ho, khó thở sau đó diễn biến nhanh đến hội chứng não cấp, bao gồm co giật, li bì và tử vong.

Theo Cục y tế Dự phòng (Bộ Y tế) hiện tại còn 8 bệnh nhân  mắc virus Coxsackie đang điều trị tại bệnh viện, trong đó 7 trường hợp đã ổn định điều trị tại BV huyện và 1 trường hợp nặng điều trị tại BV Đa khoa tỉnh Hà Giang. Đến ngày 27/5 không có ca bệnh mới được ghi nhận tại 3 xã này.

Virus Coxsackie là một loại virus gây bệnh đường tiêu hóa, có khả năng gây một số bệnh như viêm màng não vô khuẩn, bệnh cúm mùa hè, bệnh tay chân miệng. Giống như các vi rút đường tiêu hóa khác, nhiễm virus coxsackie phổ biến nhất vào mùa hè.

Con đường lây truyền virus Coxsackie

Bệnh này là do có sự lây truyền qua tiếp xúc với dịch mũi họng và phân cũng như những giọt khí dung của người bị nhiễm (bao gồm người bệnh và người lành mang trùng).

Virus Coxsackie là nguyên nhân gây tử vong ở 7 trẻ dưới 6 tuổi ở Cao Bẳng.

Biểu hiện mắc virus Coxsackie 

Virus Coxsackie là một Enterovirus ở đường tiêu hóa, có khả năng gây nhiều loại bệnh cho trẻ em. Trẻ em bị nhiễm virut Coxsackie phổ biến nhất vào mùa hè. Virut thường gây ra một số bệnh hay hội chứng phức tạp như: viêm màng não vô khuẩn; bệnh cúm mùa hè; bệnh tay - chân - miệng; đái tháo đường; viêm cơ  tim...

Viêm màng não vô khuẩn và viêm não: Bệnh nhân viêm màng não vô khuẩn điển hình có cơn sốt đột ngột kèm ớn lạnh, nhức đầu, sợ ánh sáng và đau khi vận động mắt, buồn nôn, nôn, lơ mơ, cổ cứng, tăng bạch cầu lympho trong dịch não tủy nhưng không có biến đổi các thành phần sinh hóa. Vài trường hợp sốt dịu đi vài ngày, sau đó sốt lại kèm theo những dấu hiệu viêm màng não. Viêm não khu trú và viêm tủy cắt ngang đã được thông báo do virus coxsackie nhóm A, và viêm não lan tỏa sau nhiễm virus nhóm B.

Bệnh sốt không đặc hiệu hay cảm cúm mùa hè: Biểu hiện lâm sàng phổ biến của nhiễm virus coxsackie là sốt không đặc hiệu. Sau thời kỳ ủ bệnh từ 3-6 ngày, bệnh nhân thấy sốt đột ngột kèm uể oải, nhức đầu…

Viêm cơ tim: Trên 30% trường hợp viêm cơ tim cấp là do virus coxsackie gây ra. Bệnh gặp cả ở trẻ sơ sinh, thanh niên hay người trưởng thành, trong đó trên 2/3 là nam giới. Bệnh nhân thấy sốt, viêm đường hô hấp trên, đau ngực, khó thở, loạn nhịp hoặc suy tim.

 Bệnh tay chân miệng: đặc trưng bằng viêm miệng, các ban có bọng nước trên bàn tay và bàn chân. Sau thời gian ủ bệnh từ 4 - 6 ngày, bệnh nhân xuất hiện sốt, chán ăn và uể oải, đau họng và nổi mụn nước ở niêm mạc miệng, lưỡi, sau đó là ở mu tay, đôi khi là lòng bàn tay. 

Khoanh vùng xử lý triệt để khi có bệnh nhân nhiễm virus Coxsackie

Trước tình hình do virus Coxsackie tại Cao Bằng đoàn cán bộ của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương và Bệnh viện Nhi Trung ương cũng đã chỉ đạo trực tiếp ngành Y tế tỉnh tiến hành các biện pháp:

Tăng cường công tác giám sát tại thực địa, báo cáo tình hình hàng ngày; Thu dung và điều trị tất cả các bệnh nhân phát hiện được tại cộng đồng lên điều trị tại bệnh viện đa khoa huyện để không xảy ra tử vong. Thực hiện việc cách ly bệnh nhân một cách triệt để.

Xử lý triệt để khu vực có bệnh nhân bằng cách phun dung dịch khử trùng có chứa Clo cũng như diệt muỗi, côn trùng bằng phun dung dịch Deltamethrin.

Tiếp tục thực hiện vệ sinh môi trường, xử lý phân, vệ sinh cá nhân, khử trùng nước bằng Clo để đảm bảo nước sạch cho người dân.

Nguyên tắc phòng chống virus Coxsackie

Để phòng chống các bệnh lây truyền theo đường tiêu hóa nói chung, do virus Coxsackie nói riêng, Bộ Y tế khuyến cáo: 

Giữ gìn vệ sinh chung; thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng. Lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, sàn nhà bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường. Sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh; thực hiện vệ sinh môi trường. Tuyệt đối không tiếp xúc với người bị bệnh.

Người dân và đặc biệt trẻ em khi có dấu hiệu sốt, rối loạn tiêu hóa… cần đến ngay cơ sở y tế để được khám phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Mách bạn cách chữa chứng đau vai gáy khỏi cần tới bác sĩ

Bạn hẳn biết cảm giác căng thẳng (stress) là như thế nào. Bên cạnh chứng đau đầu, tình trạng mệt mỏi, rã rời và những thay đổi cảm xúc, còn có cơn đau tồi tệ lẩn khuất khắp bả vai.  

Thực tế thì ngày nay, việc cử động vai ngày càng ít đi. Khi bạn lái xe, khi ngồi trước màn tình vi tính, khi dùng bữa tại bàn, vai bạn không hề chuyển động nhiều. Nhưng bạn càng ít cử động vai thì nhiều rắc rối với bộ phận này càng có khả năng xảy ra. Điều may mắn là chỉ bằng vài bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, bạn có thể giúp hai bờ vai được vận hành trong tình trạng tốt nhất.

Nguyên nhân gây đau vai

Vai là nơi gánh đỡ cho rất nhiều áp lực của cơ thể bởi vì bộ phận này có cấu tạo rất phức tạp. Vai có phạm vi chuyển động lớn, giúp chúng ta có thể vươn tay lên, dang tay ra, hạ tay xuống và xoay tay xung quanh. Cũng do khả năng di chuyển theo nhiều hướng như vậy nên đồng nghĩa với việc vai có nhiều khả năng bị chấn thương.

Trường hợp 1: Khom vai

Tư thế ngồi trước máy tính, tivi, trên bàn ăn hay cầm tay lái ô tô đều khiến vai rụt lại. Không sớm thì muộn, chúng ta sẽ sở hữu dáng đi với vai thõng xuống, trông rất xấu xí. Nếu công việc của bạn chủ yếu ngồi bên máy tính hay thường xuyên phải lái xe thì vai chính là bộ phận sẽ phải gánh chịu nhiều thương tổn vì liên tục phải chuyển động hướng vào trong.

Trường hợp 2: Vận động mạnh

Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn luyện tập cường độ cao vượt quá sức chịu đựng trong thời gian dài thì “lợi bất cập hại”. Các kỹ thuật vận động không phù hợp cũng gây ra tình trạng các cơ và gân bị kéo căng quá mức. Cảm giác đau đớn xuất hiện khi bạn tập rất nhiều bài tập nâng tạ nặng hay bắt đầu một hoạt động thể chất mới mà cơ thể chưa từng quen.

Trường hợp 3: Cấu trúc phức tạp của vai

Vai không chỉ là một khớp nối đơn giản. Đó là sự kết hợp tổng hòa của xương, cơ, dây chằng và gân. Chính vì thế, đau vai có thể bắt nguồn từ rất nhiều vấn đề khác nhau. Điều tốt nhất bạn có thể làm là sử dụng vai một cách hợp lý. Theo đó, bạn không nên làm gì để mọi thứ bị chệch khỏi vị trí vốn có và nên tạo dựng những mô cơ khỏe mạnh để hỗ trợ cho xong và giúp mọi chuyển động được trơn tru.

Làm gì để vai khỏe hơn?

Giải pháp 1: Thả lỏng vai

Rất nhiều người dành phần lớn thời gian với các hoạt động khiến vai rụt lại và hơi nhô lên phía tai, như thể đang nhún vai vậy. Hãy hít một hơi thở thật sâu và thả lỏng vai về vị trí tự nhiên, khiến bạn có cảm giác thư thái nhất. Đừng gò vai xuống quá thấp, hãy để nó ở vị trí thoải mái. Cảm giác căng cứng, mệt mỏi sẽ nhanh chóng tan biến.

Giải pháp 2: Đứng thẳng

Tư thế đứng phù hợp sẽ giúp cả cơ thể bạn vững chãi và khỏe manh. Nó cũng có tác dụng tốt với hai bờ vai. Nếu bạn để ý thấy mình đang đứng hoặc đi với vai thõng xuống, thử nhẹ nhàng nâng ngực lên. Động tác này giúp đẩy vai về vị trí tự nhiên của mình.

Giải pháp 3: Tư thế ngồi đúng

Trước hết, phải đảm bảo ghế ngồi của bạn có chiều cao phù hợp với bàn làm việc. Không tựa lưng vào ghế. Như vậy, bạn sẽ giảm thiểu được xu hướng thõng vai xuống.

Nếu ngồi trước máy tính, giữ đầu thẳng và không gò người để chúi mắt vào màn hình. Vai không những không bị đau nhức mà mắt bạn cũng sẽ có cơ hội tránh bị mỏi và đau.

Giải pháp 4: Thử dùng gối đỡ cổ

Gối đỡ cổ là một chiếc gối đặc biệt được thiết kế với phần lõm vào ở chính giữa, giúp cổ bạn luôn thẳng trong lúc ngủ. Rất nhiều trường hợp vai bị đau do tư thế ngủ gây ra. Do đó, đầu tư một chiếc gối đỡ cổ giúp giảm đau khi thức.

Giải pháp 5: Thực hiện vài động tác dang tay

- Đứng xây lưng lại một bức tường hoặc một cánh cửa với cánh tay duỗi thẳng ra phía sau, lòng bàn tay mở hướng lên trên.

- Nhẹ nhàng áp tay vào tường. Động tác này sẽ làm giãn các cơ ở ngực vốn bị co lại trong lúc bạn khom vai ngồi trước bàn máy tính.

- Nhẹ nhàng lặp lại động tác và dừng ngay nếu cảm thấy đau.

Giải pháp 6: Massage vai cổ

Một chuyên gia massage lành nghề có thể chỉ ra vị trí bạn cảm thấy căng mỏi nhất và sẽ giúp bạn giảm đau tức thì.

Massage cũng là một giải pháp tích cực, giúp giảm stress nữa.

Và hãy nhớ rằng, luôn đứng thẳng và ngồi thẳng lưng. Nếu cảm thấy vai mình hơi rụt lại và nhô lên về phía tay, hãy thả lỏng chúng xuống.

(Nguồn: Littlethings)

Đây là loại đồ uống có thể chữa 8 bệnh mà bất kì ai cũng dễ mắc phải

Công thức tạo đồ uống chữa 8 bệnh có ngay trong bếp nhà bạn

Chúng ta đã từng nghe nói về các loại phép thuật trong tiểu thuyết có thể chữa khỏi những bệnh nguy hiểm nhất chỉ trong phút chốc. Mặc dù trong thực tế cuộc sống, những điều ấy chẳng thể nào xảy ra nhưng luôn có những cách để làm giảm các triệu chứng, rối loạn bệnh tật mà bạn không phải chờ đợi quá lâu.

Một số người dễ bị mắc một số bệnh nhưng lại không dám uống kháng sinh vì sợ các tác dụng phụ đi kèm? Nếu bạn rơi vào nhóm người này thì những công thức từ tự nhiên để chữa bệnh chắc chẳn vô cùng có ý nghĩa. Dưới đây là công thức, cách làm loại đồ uống giúp bạn chữa được 8 bệnh thường gặp trong cuộc sống được Boldsky đưa ra:

Công thức

- Một nửa thìa cà phê gừng.

- 1 thìa cà phê nghệ.

- 1 thìa cà phê quế.

- Một nửa cốc sữa.

- 1 muỗng cà phê mật ong.

Cách làm

- Trộn những nguyên liệu trên trong một máy xay sinh tố. 

- Đổ hỗn hợp vào một chiếc chảo nóng.

- Đun sôi hỗn hợp.

- Đổ hỗn hợp được đun sôi vào một chiếc cốc. Thức uống giờ đã sẵn sàng để sử dụng.

Thức uống này đem lại rất có lợi cho sức khỏe của mỗi chúng ta vì giúp chữa nhiều bệnh và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Hỗn hợp gừng, nghệ, quế, mật ong, sữa có tác dụng chữa 8 bệnh phiền toái

Ngăn chặn béo phì: Gừng và nghệ làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân hiệu quả.

Chữa đầy hơi: Khi uống hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm khí, đầy hơi trong dạ dày bằng cách trung hòa các axit, giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày.

Điều trị hệ miễn dịch yếu: Nghệ và gừng có thể làm tăng khả năng chống lại các loại bệnh tật, tăng cường hệ thống miễn dịch. 

Điều trị đau nhức khớp: Là thức uống có đặc tính chống viêm, do đó chúng sẽ hoạt động trên các khớp và cơ bắp, giúp giảm viêm, sưng, giảm đau hiệu quả. 

Chữa bệnh cảm cúm: Nghệ và gừng có tính chất kháng khuẩn, có thể giết chết các vi khuẩn, virus gây bệnh, do đó sẽ giảm bớt khả năng bị cúm cũng như các triêu chứng sốt, ho, cảm lạnh…

Chữa đau họng: Loại thuốc tự chế này có thể giúp giảm đau cổ họng bằng cách giảm kích ứng, ho, loại bỏ tắc nghẽn trong cổ họng.

Giúp da sáng đẹp hơn, điều trị da xỉn màu: Đồ uống từ nghệ và gừng nuôi dưỡng làn da ngay từ bên trong, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da, đem lại cho bạn một làn da rạng rỡ.

Phòng chống loãng xương: Khi sữa được bổ sung vào thức uống này sẽ đem đến cho bạn lượng canxi và vitamin dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe của xương, do đó làm giảm sự xuất hiện của các triệu chứng đau khớp, loãng xương…

Chuyên gia Đông y nói gì về cách chữa bệnh này?

Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y, Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, hỗn hợp những chất trên có thể trị được nhiều bệnh, đồng thời làm đẹp da.

Theo lương y, quế có hai loại là quế nhục (quế vỏ thân to, dày) và quế chi (quế thu được từ những cành của cây quế). Trong Đông y, quế có vị ngọt, tính nóng, cay, hơi có độc, tác dụng vào 3 kinh gan, thận, lá lách giúp bổ mệnh môn, trữ lạnh, thông huyết mạch.

Quế giúp chữa mệnh môn rối hỏa như chân tay lạnh buốt, lạnh lưng, đau đầu gối, mạch nhỏ, đau bụng, nôn mửa, kinh bể, tiểu tiện khó khăn. Thông thường người dùng 1 – 5g/ ngày. “Nếu chân tay tê nhức, tê bì thì dùng cành quế tức quế chi. Nguyên tắc là quế nhục thu khí nóng vào cơ thể, quế chi lại dẫn khí nóng ở cơ thể ra. Do đó, tùy từng loại bệnh mà thầy thuốc sẽ căn cứ để bốc đúng loại quế cho bệnh nhân”, lương y Bùi Hồng Minh nói.

Mật ong chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo… Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng. Lượng khuyến cáo mỗi ngày là 10-20g/ ngày.

Lương y Bùi Hồng Minh (phải) đang đo huyết áp cho bệnh nhân. (Ảnh: TN)

Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường. “Nó có thể chữa được nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, hành tá tràng, viêm gan, viêm túi mật, diệt vi trùng”, lương y Bùi Hồng Minh nói.

Tuy nhiên, mật ong có tính chất phụ thuộc vào vùng nguyên liệu ong lấy mật. Ông Minh lưu ý là nếu khu vực mật ong có hoa độc thì mật ong có độc là chuyện rất bình thường, điều này không phải do ong tự bài tiết ra. Ngoài ra, kết hợp ăn mật ong với hạt chuối sẽ gây nguy hiểm tính mạng, tuy nhiên đắp bên ngoài thì không sao.

Sữa là một loại thuốc bổ, bồi dưỡng cơ thể nhờ những hoạt chất có lợi cho cơ thể. Do đó, việc thêm sữa vào hỗn hợp trên để chữa bệnh, theo lương y, sẽ giúp tăng cường năng lượng và trao đổi chất.

Riêng với nghệ, lương y đặc biệt nhấn mạnh đây là loại củ được dùng ở nhiều dạng khác nhau có tác dụng phòng chống, chữa trị nhiều bệnh. Theo Đông y, uất kim (những củ nghệ mọc ra xung quanh 1 củ  chính) có vị cay, đắng, hơi ngọt, tính mát, trong khi khương hoàng (củ nghệ to) có vị cay, đắng, hơi ngọt nhưng tính nóng. Uất kim vào gan, kinh tâm, kinh phế có tác dụng hành khí, giải uất; trong khi khương hoàng hành phế, phá huyết, thông kinh.

“Cụ thể, khi khí huyết uất trệ, bụng sườn đau, chảy máu cam, đái ra máu, hôn mê thì ta dùng uất kim. Có thể giã đắp vết thương nếu vết thương chậm, lâu lành. Khương hoàng chữa huyết ứ, bụng đầy, khó thở, cánh tay tê đau, phụ nữ bế kinh, có hòn cục trong bụng (bệnh bôn đồn), sau khi sinh huyết xấu, vết thương do vấp, ngã”, lương y cho biết.

Liều dùng để chữa bệnh: uất kim 2-10 g/ ngày ở dạng bột hoặc thuốc sắc uống. Khương hoàng 4-6 g/ ngày. Tuy nhiên, vị lương y này cảnh báo, phụ nữ có thai, trẻ em, khí trệ trong người không nên sử dụng.

Gừng cũng là một vị thuốc rẻ tiền ngay trong nhà bạn. Gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, can khương, bạch khương, hắc khương – tùy theo dạng khô hay tươi, màu trắng hay đen. Tùy từng loại gừng sẽ có tính chất khác nhau một chút. Gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc. 

Gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Dùng 4-8 g sắc nước uống. Gừng khô chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng đầy hơi, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm… Gừng đen (xao cháy gừng) chữa đau bụng lạnh, chân tay nhức mỏi, băng huyết. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên thận trọng khi sử dụng gừng. Tốt nhất là nên thảm khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng hay không.

Từ việc phân tích từng loại nguyên liệu như trên, lương y Bùi Hồng Minh cho rằng, sử dụng bài thuốc mật ong + quế+ nghệ + gừng + sữa để chữa bệnh, giữ gìn sức khỏe, làm đẹp da xỉn màu là điều hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, những người máu tính hàn thì nên dùng thân củ nghệ, người có máu tính nóng thì nên dùng những nhánh nghệ mọc ra từ củ chính.

“Nói chung đây là những vị thuốc được sử dụng để chữa bệnh như đau đầu, bổ huyết, cảm mạo, phụ nữ bế kinh. Đồng thời đây cũng là công thức giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng”, ông Minh nói.